同学说 睡前五小时不能吃东西 这个说法对不对?如果不对 那是几小时晚上不能吃甜的东西吗?比如糖果 为什么?那咖啡、牛奶、豆浆这些能喝吗?
睡前实在饿得受不了,影响睡眠了,那就适当吃点低热量低碳水的食物,比如蔬菜,低糖水果,鸡蛋白、膳食纤维粉等,在增加饱足感的同时尽可能少的摄取热量,才不会影响减肥