身高和遗传、营养、运动、还有发育早晚都有一定的关系。如果你是发育晚的话，应该还有一定的发展空间，营养要跟上。理论上男孩子的身高是在20到22周岁停止的，但是实际上看自己的发育状况，发育完全以后，个子基本上是不在往上长了，即使真的往上长了，也只是一年几毫米甚至量不出来差异。
可以去医院查一下骨骺线有没有闭合，如果没有闭合,用生长激素可以长高。平时多打篮球，多喝牛奶，按时作息，不要有太大心理压力，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
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