第1个回答 2012-09-01
看情况...如果你是田径专业的话，每天加量训练...先慢跑一千米热身。然后每天坚持用最快的速度跑四千米，跑半个多月估计你的身体机能上升了。然后再跑一千米，尽量全程冲刺，突破极限...一个月没准有希望提高，提高多少就看你自己了...我们健美操经常跑四千米热身...现在我跑八百米一点感觉都没有...本回答被网友采纳
第2个回答 2012-09-01
3分40已是较高水平，提高一分半不可能，目标第一点，一点点提高
第3个回答 2012-09-02
没问题。跑一个月山路，要全速 ，得吃点苦。
第4个回答 2012-09-01
一分半钟不行吧，一分钟应该可以的，多跑跑就是了。
第5个回答 2012-09-01
你相信可以就一定可以，相信自己加油本回答被提问者采纳