各有所长，各有所短，不能一概而论的。
如厕时的蹲式或坐式，还与人的健康有关系呢。蹲便适合身强力壮的年轻人使用。每人一位，安全卫生，人与人之间哪怕是间接的接触都不会发生，故不存在相互间传染疾病的问题。更何况，它使用便捷，比较节约宝贵的水资源。但这种如厕方法对老年人来说就有些不便，尤其是腿脚不利索又患便秘的老人，长时间蹲在厕所里，腰酸腿麻，最后站起来，一头晕倒在厕所里的现象时有发生，更何况这种如厕方式还有诱发和加重痔疮的可能。
上厕所蹲着好还是坐着好？
以前大家上厕所都习惯“蹲着”，如今家家户户都是“坐着”，其实上厕所到底是蹲着好还是坐着好，这就是个问题。
我们也遇到过很多市民，自我感觉坐着虽然舒服，却似乎没有蹲着给力，在坐着的时候似乎更容易排便不畅。这是个人感觉、心理作用，还是确实存在的现象呢？另外，如果在公共场合，“蹲式”便器也让人感觉更加干净，这也是让一部分人倾向于“蹲式”姿态的原因。
其实，如果真的从人类的排便习惯来看，“蹲式”的确要比“坐式”好。
人在蹲着的时候，人体曲线还原到最原始状态，两腿分开，肛门也会自然分开，肛门扩约肌撑开，这种时候其实更便于排便。觉得蹲着排便更轻松，绝非是个人错觉。对于一些有便秘情况、排便困难的人群来说，我们也会建议他们更多选择“蹲姿”，来改善他的排便情况。
不过，“坐式”也有自己的优势，那就是更安全。蹲着的时候，因为双脚分开，容易产生疲劳，脚发麻，站立不稳；蹲位较低，如果突然起身站立，容易出现一过性大脑供血不足的表现，有些人可能眼前发黑、头晕。这些对于中青年人来说可能不是问题，可对于老年人来说，就是很大的风险了。
另外一些老年人经常行动不便，需要使用拐杖甚至轮椅，对于这些老人来说，“坐式”便桶肯定比“蹲式”厕位要容易使用得多。
所以，对于年老体弱、有心血管疾病的患者，我们推荐采取坐姿；而对于一般人群来说，蹲姿会让“便便”过程变得更舒畅。
话题2：
畅想蓝天还是全神贯注？
上个厕所也要面带微笑，畅想蓝天白云……这样的说法让人忍俊不止，也显得比较放松，可真从排便的角度来说，并不可取。
对于排便，还是应该做到“全神贯注”。
这要从我们的排便过程说起。其实当你想去洗手间时，是你的肠道蠕动先给你一个刺激信号，然后大脑接受信号提醒你去排便，你才会奔向厕所。如果这个信号不够强烈，你就可能会丧失便意。
为什么在防治便秘的时候，我们会提醒许多人，想去厕所时千万不要忍，否则就可能导致便秘呢？就是因为老是忍耐，就会让这个信号被削弱，使得人体不能做出自然反应。
在排便的时候看书看报、玩手机，也是这样的情况，这会造成大脑注意力分散，对于肠蠕动信号不能有效捕捉做出反应，使得你的如厕时间不知不觉延长，排便过程也越来越不畅，长此以往也会造成便秘。
而在如厕的时候，畅想蓝天白云，虽然看起来是让人很愉快，其实本质上也是分散了你的注意力。如果总是如此，恐怕排便非但不会越来越顺畅，反而可能导致便秘问题出现哦。
话题3：
上厕所有正确的姿势吗？
答案是：有的。
由于现在家家户户基本都是座便器，我们还是说一下，到底“坐式”如厕应该采取什么姿势吧。
一般来说，如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾，然后根据自己的舒适程度，调整细节姿势；当然，如果是蹲着的不存在挺胸问题，把姿势还原到自然状态即可。然后要全神贯注，不要有分散注意力的行为。
如果发生便秘、排便困难，此时不要死命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给你的心脑血管增加不必要的压力，特别是有相关基础病的患者大忌！要知道，许多心脏病患者都是在厕所突然发作的，就是因为用力不当，便便没排下来，血管先爆了。
在排便不畅的时候，适当提肛其实更有效。另外上厕所时间不宜过长，压力不要过大，做到有规律排便即可。
部分资料来源于：南京市中医院肛肠科 张苏闽
如厕时的蹲式或坐式，还与人的健康有关系呢。蹲便适合身强力壮的年轻人使用。每人一位，安全卫生，人与人之间哪怕是间接的接触都不会发生，故不存在相互间传染疾病的问题。更何况，它使用便捷，比较节约宝贵的水资源。但这种如厕方法对老年人来说就有些不便，尤其是腿脚不利索又患便秘的老人，长时间蹲在厕所里，腰酸腿麻，最后站起来，一头晕倒在厕所里的现象时有发生，更何况这种如厕方式还有诱发和加重痔疮的可能。
上厕所蹲着好还是坐着好？
以前大家上厕所都习惯“蹲着”，如今家家户户都是“坐着”，其实上厕所到底是蹲着好还是坐着好，这就是个问题。
我们也遇到过很多市民，自我感觉坐着虽然舒服，却似乎没有蹲着给力，在坐着的时候似乎更容易排便不畅。这是个人感觉、心理作用，还是确实存在的现象呢？另外，如果在公共场合，“蹲式”便器也让人感觉更加干净，这也是让一部分人倾向于“蹲式”姿态的原因。
其实，如果真的从人类的排便习惯来看，“蹲式”的确要比“坐式”好。
人在蹲着的时候，人体曲线还原到最原始状态，两腿分开，肛门也会自然分开，肛门扩约肌撑开，这种时候其实更便于排便。觉得蹲着排便更轻松，绝非是个人错觉。对于一些有便秘情况、排便困难的人群来说，我们也会建议他们更多选择“蹲姿”，来改善他的排便情况。
不过，“坐式”也有自己的优势，那就是更安全。蹲着的时候，因为双脚分开，容易产生疲劳，脚发麻，站立不稳；蹲位较低，如果突然起身站立，容易出现一过性大脑供血不足的表现，有些人可能眼前发黑、头晕。这些对于中青年人来说可能不是问题，可对于老年人来说，就是很大的风险了。
另外一些老年人经常行动不便，需要使用拐杖甚至轮椅，对于这些老人来说，“坐式”便桶肯定比“蹲式”厕位要容易使用得多。
所以，对于年老体弱、有心血管疾病的患者，我们推荐采取坐姿；而对于一般人群来说，蹲姿会让“便便”过程变得更舒畅。
话题2：
畅想蓝天还是全神贯注？
上个厕所也要面带微笑，畅想蓝天白云……这样的说法让人忍俊不止，也显得比较放松，可真从排便的角度来说，并不可取。
对于排便，还是应该做到“全神贯注”。
这要从我们的排便过程说起。其实当你想去洗手间时，是你的肠道蠕动先给你一个刺激信号，然后大脑接受信号提醒你去排便，你才会奔向厕所。如果这个信号不够强烈，你就可能会丧失便意。
为什么在防治便秘的时候，我们会提醒许多人，想去厕所时千万不要忍，否则就可能导致便秘呢？就是因为老是忍耐，就会让这个信号被削弱，使得人体不能做出自然反应。
在排便的时候看书看报、玩手机，也是这样的情况，这会造成大脑注意力分散，对于肠蠕动信号不能有效捕捉做出反应，使得你的如厕时间不知不觉延长，排便过程也越来越不畅，长此以往也会造成便秘。
而在如厕的时候，畅想蓝天白云，虽然看起来是让人很愉快，其实本质上也是分散了你的注意力。如果总是如此，恐怕排便非但不会越来越顺畅，反而可能导致便秘问题出现哦。
话题3：
上厕所有正确的姿势吗？
答案是：有的。
由于现在家家户户基本都是座便器，我们还是说一下，到底“坐式”如厕应该采取什么姿势吧。
一般来说，如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾，然后根据自己的舒适程度，调整细节姿势；当然，如果是蹲着的不存在挺胸问题，把姿势还原到自然状态即可。然后要全神贯注，不要有分散注意力的行为。
如果发生便秘、排便困难，此时不要死命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给你的心脑血管增加不必要的压力，特别是有相关基础病的患者大忌！要知道，许多心脏病患者都是在厕所突然发作的，就是因为用力不当，便便没排下来，血管先爆了。
在排便不畅的时候，适当提肛其实更有效。另外上厕所时间不宜过长，压力不要过大，做到有规律排便即可。
部分资料来源于：南京市中医院肛肠科 张苏闽
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-09-19
虽然上厕所的姿势不外乎蹲式和坐式两种，但很多人仍然常常纠结于究竟是蹲式还是坐式对人的身体更健康。其实任何的事物都有它的两面性，譬如常用的马桶，从传统的意义上来说，好像只有一些身体有特殊状况的人才会使用，但是发展到现在的坐式马桶，已经越来越多地被人们接受并使用。尽管很多人在刚开始使用的时候都会经历一个尴尬的时期，坐在马桶上面感觉无法用力，但是它仍然以它自有的方式入侵到人们的生活当中来。马桶的魔力不小，但是不管对于使用时是否能够用力，还是是否卫生来讲，它衍生出的尴尬都不少。
不同的人，自有不同的爱好与习惯，自然，其姿势不同，其好坏程度便也不同。从健康方面去考虑，蹲式或坐式各有千秋。人们应该根据自身的状况，采取适合自己的方式。正所谓，适合自己的，才是好的。
对于身体健康的年轻人来说，蹲式是个一举两得的姿势，采取这样的姿势既可以锻炼身体，又比较卫生。
但是一定要注意，蹲的时间不能过长，否则在猛然站立之后会感觉到头晕，因为长时间蹲着会使体内的血液循环受阻。而对于老人、小孩，或者是身体状况不好的人来说，因为其特殊的身体情况，坐着的安全性较高而且也比较省力，所以选择坐式就是自然而然的事情了。
★女性蹲姿有利于健康
所有的胎儿待在母腹中，采取的都是蹲的姿势，所以蹲可谓是天赋。
女人的健康与美丽是蹲出来的，这样的说法丝毫不过火。其一，蹲下去的时候你腹部、下肢的血液会涌到心肺处，会使心肺血流量变得相对充分。
如此，冠心病、高血压以及肺气肿等疾病发生的概率也就会大大地降低。
其二，蹲的时候可以使腹部和胃脘部的脂肪移向乳房，在给乳房进行按摩的同时，亦可以减少跑跳时乳房因为上下甩动而容易下垂的可能性，让乳房的营养更加丰富并且越来越丰满。
其三，蹲式可以锻炼耻骨尾骨肌肉，这样既可以防止张力性尿失禁，还可以提高性生活的质量，这种方法尤其适用于生育后盆腔肌肉松弛的中年女性。女人经常蹲蹲的好处良多，但是在现实的生活中，蹲，却离我们越来越远，真是一件令人遗憾的事情。
不同的人，自有不同的爱好与习惯，自然，其姿势不同，其好坏程度便也不同。从健康方面去考虑，蹲式或坐式各有千秋。人们应该根据自身的状况，采取适合自己的方式。正所谓，适合自己的，才是好的。
对于身体健康的年轻人来说，蹲式是个一举两得的姿势，采取这样的姿势既可以锻炼身体，又比较卫生。
但是一定要注意，蹲的时间不能过长，否则在猛然站立之后会感觉到头晕，因为长时间蹲着会使体内的血液循环受阻。而对于老人、小孩，或者是身体状况不好的人来说，因为其特殊的身体情况，坐着的安全性较高而且也比较省力，所以选择坐式就是自然而然的事情了。
★女性蹲姿有利于健康
所有的胎儿待在母腹中，采取的都是蹲的姿势，所以蹲可谓是天赋。
女人的健康与美丽是蹲出来的，这样的说法丝毫不过火。其一，蹲下去的时候你腹部、下肢的血液会涌到心肺处，会使心肺血流量变得相对充分。
如此，冠心病、高血压以及肺气肿等疾病发生的概率也就会大大地降低。
其二，蹲的时候可以使腹部和胃脘部的脂肪移向乳房，在给乳房进行按摩的同时，亦可以减少跑跳时乳房因为上下甩动而容易下垂的可能性，让乳房的营养更加丰富并且越来越丰满。
其三，蹲式可以锻炼耻骨尾骨肌肉，这样既可以防止张力性尿失禁，还可以提高性生活的质量，这种方法尤其适用于生育后盆腔肌肉松弛的中年女性。女人经常蹲蹲的好处良多，但是在现实的生活中，蹲，却离我们越来越远，真是一件令人遗憾的事情。
参考资料：雅虎公益
第2个回答 2012-09-19
1、从卫生角度看，如厕后水冲马桶，会将粪便中的大肠杆菌等细菌飞扬起来，污染空气和马桶坐垫，所以厕所采取蹲式更有利于干净卫生。在家如厕大部分人更愿意选择坐式的，但出门在外，恐怕大部分人都喜欢蹲式的，这也是从卫生角度考虑。
2、从有利于身体放松的角度看，要想让上厕所成为一种享受，自然是坐式的好。蹲式的，时间稍长，腿膝部、腰部、脚腕等都容易疲劳，而采取坐式的，问题就得到解决了，有助于腰、腿、脚等各部位放松。
3、从年龄看，一般来说，年轻人是选择蹲式还是坐式，关系不大，但对体弱多病人以及老年人、幼儿还是坐式的更为适宜。
需要指出的是，如厕无论是蹲式还是坐式，保持如厕卫生非常关键，要保持厕所的通风和清洁。如厕后正确的做法，冲洗马桶时应盖上马桶盖，同时要注意保持马桶坐垫等处的清洁卫生。本回答被网友采纳
2、从有利于身体放松的角度看，要想让上厕所成为一种享受，自然是坐式的好。蹲式的，时间稍长，腿膝部、腰部、脚腕等都容易疲劳，而采取坐式的，问题就得到解决了，有助于腰、腿、脚等各部位放松。
3、从年龄看，一般来说，年轻人是选择蹲式还是坐式，关系不大，但对体弱多病人以及老年人、幼儿还是坐式的更为适宜。
需要指出的是，如厕无论是蹲式还是坐式，保持如厕卫生非常关键，要保持厕所的通风和清洁。如厕后正确的做法，冲洗马桶时应盖上马桶盖，同时要注意保持马桶坐垫等处的清洁卫生。本回答被网友采纳
第3个回答 2012-09-19
看习惯问题 一般情况下如果房子够大 最好公用的是一个坐式一个蹲式 主卧里面一般都是蹲式的
第4个回答 2012-09-19
蹲式？坐式？从卫生的角度 坐式的要接触，有很多细菌吧，蹲式的时间久了会觉得很累。其实呢，大部分家庭都是坐式的，蹲式的比较实用在公用的厕所里。
相似回答