怎么样才可以在11天内增种15斤？

Question

本人由于不得已的原因的需要在11天内增种15斤,希望能得到一个准确而有效的办法...愿有能力的"天才"指点迷津,若有成果,本人定将重谢阿..

Answer 1

.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

Answer 2

15天的每天 ，一天到晚不停的吃 。主要是零食要多 。油炸鸡皮，熏鸡腿 ，火腿肠，各式水果 ，蛋糕店的各类。。。。。。
吃到最后 ，会很恶心 。
但迫不得已的情况下 ，就没办法了 ，只能选择去，吃 。
15天内增加15斤，应该是绝对没问题的 。祝你健康 ！

Answer 3

我也想