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在家里怎么做运动???
目的是想减重。
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推荐答案 2019-04-15
做什么运动也是运动的时候会产生热量,运动完了,做电脑前,不一会儿又凉起来了,没用的。你还是盖点儿东西吧。家里运动有很多方式,比如你可以炼炼瑜伽,床太软的话买个垫子也要不了多少钱,也可以买个跑步机之类的。饮食方面也可以采取措施,中医说女属阴,你可以吃些补血、补气的东西,像豆类、枣。不怕长胖的话也可以吃高热量的东西,比如土豆、香蕉、巧克力什么的。
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其他回答
第1个回答 2020-02-11
女生的俯卧撑做法是:1手掌着地手臂伸直,双腿的膝盖着地小腿收起
2双手掌的距离与我们肩同宽
3然后就肘部弯曲,伸直
做些阔胸运动,压腿,腰部运动,颈部运动,这些也是我们在锻炼前的热身运动
第2个回答 2006-03-14
最简单最实惠的办法是:做俯卧撑、跳绳、仰卧起坐。
第3个回答 2006-03-14
在床上可以做仰卧起做啊,减小肚子很有效果的哦!每天做70个,保证小肚腩不来烦你!
第4个回答 2006-03-15
仰卧起做,原地向上跳
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除了跑步还有什么其他的
运动
0 成本?
答:
跳绳只需要一根绳子就可以做的运动
!说好0成本,不用上网买绳子!你可以
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下班后到家天就黑了,
如何在家做
高效
运动
呢?
答:
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答:
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也可以做一些增肌训练,下面这些
运动
,居家就可以轻松开展,帮你实现完美增肌优化身体曲线,关键还不需要用到任何器材! 一.高抬腿 高抬腿主要训练的是咱们腿部的力量,提升我们下肢肌肉群的支撑力,而且需要全身肌肉群的配合,尤其是腹部的肌肉可以得到非常高效的
锻炼
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在家里
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答:
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5、踏步机
踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的,踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进心肺功能,除了修饰臀、腿线条,还可以增进心肺功能。参考资料:人民网-在家也能健身 居家10大健身运动大PK ...
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