如题所述
给大家分享一个动作，叫做还阳卧，这个动作能够提升阳气，改善睡眠，帮助我们很好的入睡。
晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！
躺在床上半个小时还没睡、半夜总会醒来，醒来后无法再次入睡等，这些问题都属于失眠中的一种，如果一周有三天有这些情况，并且持续了3个月，说明你的失眠症状比较严重。
给大家介绍一个适合所有人做的动作，睡前做一做，一觉睡到天亮。
今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。