你做梦时感到非常伤心，这可能源于许多原因，例如过去的情感创伤、担忧、焦虑、压力等。在梦中，这些情感被进一步强化，以至于你醒来时仍然感到痛苦，甚至哭泣。
另一个可能的原因是你在睡眠期间发生了快速眼动（REM）睡眠行为。在快速眼动睡眠中，你的身体会做出与梦境中相似的动作，这可能包括情绪化的行为，如哭泣或大喊。这种行为并不意味着你在现实生活中的情感表达，而是梦境中的表现。
然而，需要明确的是，梦境是一种复杂的心理现象，它并不总是能够完全反映现实生活中的真实感受。有时候，梦境中的情感可能与现实生活中的经历无关，或者梦境中的情景可能只是偶然出现的。
总的来说，做梦时感到伤心并哭泣醒来是很常见的现象。它通常反映了你在现实生活中经历的情感和压力。为了缓解这种情况，你可以尝试放松身心、改善睡眠质量、学习放松技巧等方法来减轻焦虑和压力。此外，与亲朋好友分享你的感受也可以帮助他们更好地理解你的情感并给予你支持。