第1个回答 2020-11-13
法则一:上衣的修身要多过于宽松
千万不要因为是梨形身材,觉得下身比较胖,就放弃了上身的搭配。这个时候梨形身材的小仙女优势就出来了,很好的遵循 “上窄下宽”的原则,我们完全可以选择上衣修身的款式来穿,这样子会使小仙女 的身材更加的高挑。
法则二:上身采用配饰,转移目标
每个人给别人的第一印象,就是看TA全身的搭配,如果梨形身材的小仙女能够机智的利用配饰,那么就能够很好的转移了别人的注意力。小仙女可以选择带项链或者是领口系个蝴蝶结等,记住要简约一点,不要太复杂。
第2个回答 2020-11-13
引起的梨形身材的原因有哪些?
1、长时间久坐不动
长时间久坐的话会减慢身体中热量的消耗,大量的热量不能被消耗,被转化成脂肪堆积。因为久坐会影响下半身的血液循环,从而引起浮肿。尤其是久坐同时跷二郎腿的女性更加剧了下半身的肥胖。
2、受到了激素影响
女性较容易出现梨形身材,主要是因为雌性激素的影响,让大量脂肪在臀部和大腿部堆积,另外在使用含有激素类的药物、使用减肥药物等也会分泌太多的雌性激素,引起下半身肥胖。
3、总是高盐分饮食
大部分下半身肥胖的人群是重口味。如果不节制的吃高油脂的食物、甜食以及汉堡等,大量的热量会在下半身囤积,变成脂肪堆积起来,摄入太多盐分的话让腿部出现浮肿。
怎么改善梨型身材?
1、吃完饭后要站立
长时间久坐或者久站的人群,脂肪容易在下半身堆积,吃完饭后要靠在墙上站立30分钟,让背部、腿部、臀部以及头部保持在同一个水平线上,能够减少脂肪的堆积。
2、对腿部进行按摩
每天晚上睡觉前可以抽出30分钟的时间对腿部按摩。使用两个手揉捏腿部的肌肉,从中间往两边进行按摩,这样能够促进局部的血液循环,加快了新陈代谢的速度。
3、平时走路时踮着脚尖
梨形身材的人群会在大腿部和臀部有大量脂肪堆积,总是踮着脚尖走路的话,能绷紧大腿小腿以及臀部的肌肉,具有瘦腿的功效。但是此方法不适合于心脑血管疾病的人群。
4、做平板支撑
每天坚持做30个平板支撑,坚持半个月就能改善梨形身材,因为在平板支撑的时候能够锻炼腹部的肌肉,同时也能够让盆底肌和腹肌得到收缩。
梨形身材的人群会出现下身浮肿的情况,如果想彻底改善梨型身材,首要任务就是消水肿,平时多吃一些具有利尿消肿功效的食物,比如冬瓜西瓜黄瓜和赤小豆、薏米等。养成良好的生活习惯,不能长时间久坐,工作一个小时之后应该站起来活动10分钟,避免吃一些高热量的食物,饮食以清淡为主。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-11-14
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梨形身材怎么办 怎么改善梨形身材
你们是否也有同样的困扰:
肚子上的肉变多!
屁股变大!
大腿变粗!
穿衣服死难看?!
今天就跟大家说说如何拒绝梨形身材这件事
什么是梨形身材?
梨形身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满,脂肪主要沉积在臀部及大腿,上半身不胖下半身胖,状似梨形。
梨身材形成原因
而变成梨形身材的原因很多,除了基因问题,后天的一些习惯和生活方式以及饮食都是会形成这种身材最主要的因素。
改善方法
01
饮食方面
减少糖的摄入
选择膳食纤维丰富的食物做正餐和零食,这样是为了减少脂肪摄入的同时提供饱腹感
02
健身方面
加强上肢训练,尤其是肩背训练,让肩部变宽,手臂收紧。在视觉上形成上下肢比例协调。
加强核心训练,收紧腰腹部,有助于突出胸部
以小重量多次进行腿部练习,大重量少次数进行臀部练习,从而雕塑腿部线条,比较有效的运动有跑步、快走、单车等。
第4个回答 2012-07-09
一个人的身材主要是遗传因素造成的。只要生活方式健康,饮食合理,适当的锻炼,就不要把身材看得太重。而且中国女性很容易就是梨形身材。建议你可以通过正规的健身锻炼来改变,但更重要的是保持一颗良好的心态。另外通过合理穿着也可以隐藏身材的缺陷。