戴耳机不能超过60分钟。
使用耳机要遵循“60”原则，即听音乐时音量不要超过60%，每次不要超过60分钟。在公交车或大街上等噪声很大的地方不要使用耳机听音乐，因为为了盖过噪声，人们会不自觉地加大音量，更容易对耳朵造成伤害。
睡前更不要听耳机，耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对鼓膜造成伤害，如果听音乐睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的伤害会更明显。
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选择耳机注意事项：
在选择耳机方面，可以购买一些带通气孔的耳机，这样一来，声音进入外耳道后，还能漏出一部分，不至于所有声音压力全部通向鼓膜。
此外，现在市场上流行的入耳式耳机对听力危害也很大，因为这种耳机的声音只能往耳道里走，很少往外发散，同时还能封闭外面的一些杂音，更容易损害耳蜗。然而，无论选择何种类型的耳机，长期持续使用都会对听力造成很大损害。
参考资料来源：人民网-长时间戴耳机或早聋20年
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