每天到下午，3、4点的时候就好饿，但我又想减肥。怎么办啊？

Question

纤维饼干，没吃过唉。哪里有卖的啊，哪个牌子的好吃呢？

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

中午适当吃饱，下午就不会饿得太快，减肥也应该以保持身体健康为前提。
可以适当备点水果，或者燕麦片，在下午饿的时候吃，这些都是卡路里比较低的食物，而且对健康对减肥都有好处。水果的维生素和纤维含量很丰富，燕麦的粗纤维含量很丰富，可以帮助润肠通便。
该吃的还是要吃，因为不能让胃遭罪，伤了胃可不好。晚上七点以后除了水坚决不能进食了，最好在七八点的时候出去散步/慢跑，以消耗一部分能量，使之无法转化为脂肪，达到减肥的目的。

Answer 3

那就3、4点少吃一些，晚上就别吃或再少吃一些...少食多餐也有助于减肥，使食量减少，胃缩小

Answer 4

准备些水果，感觉饿时吃，不过要注意，有些水果空腹是不能吃的。

Answer 5

吃纤维饼干，不会胖也解饿。 雅姿、也就20-30元之间，网上、超市也有吧