我今年13岁，较胖。我想练民族舞，现在可以劈叉下腰，不过不能倒立。请指点一下基本功的学习。

Question

多辛苦都无所谓，但是有些动作或有点难度。谢谢！！

Answer 1

1）由于你是13岁开始练习（不像很多人5、6岁就开始练）建议你买这个系列的碟片，先把基本功打扎实：
包括《巧学少儿柔韧技巧》、《巧学少儿旋转技巧》，《巧学少儿跳跃技巧》、《巧学少儿软翻技巧》等。
每个部分又细分了内容，比如《巧学少儿柔韧技巧》里面内容分“ 腿功、腰功、下腰操扶方式、下叉、绞柱、转叉”。每个部分都有“训练步骤”和“学生常见问题及解决方案”。
如果你想系统的学习舞蹈基本功，建议买下整个系列。

你现在可能软开度问题已基本解决，但是还有不少技巧没有学过，比如你能连续快速平转不头晕吗？那个系列的碟片可以教你如何练习。

2）如果你想进一步掌握更难的动作技巧，那个在舞蹈学习里属于“毯子功”或称“武功”了，比如前挺（前空翻）、蛮子（侧空翻）什么的。这个也有碟片，如《中国舞蹈武功教学》。但是你可别自己一个人练，太危险了。还是需要老师来指导的。

之前所说的所有碟片淘宝上很容易搜到，也很便宜。

希望对你有帮助！