肌肉过度发达对人是否有好处?

Question

如题所述

Answer 1

1. 肌肉过度发达并不利于人体健康，反而可能带来不利影响。随着肌肉纤维变得僵硬，经常锻炼的区域可能持续处于充血状态。
2. 健身爱好者可能会遭遇“肌肉损弊游伤”的问题，这是由于某个部位的肌肉因重复锻炼而变得疲惫和衰弱，可能导致完全瘫痪。为了恢复到正常力量，需要更多的锻炼。
3. 最新的理疗理论认为，“良好竞技状态”意味着能够“通过肌肉张力战胜或抵抗外部力量”。如果无法达到这种状态，锻炼可能不再是一种“有益的刺激”。
4. 一些积极锻炼的人可能会避免摄入脂肪，并大量摄入蛋白质，因为脂肪难以消化且容易堆积。然而，最新研究显示蛋白质有助于肌肉中特定母细胞的繁殖。这些细胞的一个优点是它们易于再生，并在人体受伤时发挥作用，形成新的纤维。
5. 但如果摄入过多的蛋白质，肝脏可能无法过滤掉蛋白质中所有的尿素。长期下去，可能导致偏头痛、易怒、恶心、腹泻等症状，甚至因尿素中毒而使肌肉疲软。这些都是由于不平衡的饮食导致身体机能失衡引起的。