每天睡醒脖子疼怎么办

Question

如题所述

Answer 1

晨起睡醒后颈部疼痛，常用以下几种方法解决：
第一、坐位牵引，患者取坐位带颈椎牵引带，通过滑轮组秤砣及牵引绳进行颈椎牵引，牵引重量从3千克起逐渐增加，以病人耐受为度，可以充分放松颈部肌肉，解除颈部肌肉痉挛僵硬，缓解颈部疼痛症状，每日牵引1-2次，每次30-40分钟；
第二、在坐位牵引状态下进行颈部肌肉力量训练，如主动、被动进行颈椎前屈后伸左右旋转，要求动作缓慢，每日完成1-2组，每组10-20次，通过肌肉锻炼可逐渐恢复颈椎生理曲度。