黄骨鱼豆腐汤的做法怎样做黄骨鱼豆腐汤

Question

如题所述

Answer 1

黄骨鱼也叫黄辣丁，就富含蛋白质，钙、磷、钾、钠、镁等矿物元素，营养含量丰富，经常吃对健康是非常好的。今天教大家一道美味的黄骨鱼豆腐汤，用豆腐作为配料，更好吃！
怎样做鱼骨豆腐汤
食材：
黄骨鱼300克，豆腐250克，姜3克、小葱2根、盐2克、料酒2克、胡椒粉2克、鸡精2克
骨豆腐汤的做法：
1、黄骨鱼里面加入料酒拌匀，腌制15分钟；
2、豆腐切片，姜切末，小葱切葱花；
3、炒锅里面倒食用油，油温5成热时，下黄骨鱼，煎至两面微黄，加入姜炒香，倒入500毫升清水，大火焖煮8分钟；
4、调入盐、胡椒粉，放入豆腐，再焖煮10分钟，调入鸡精，拌匀，盛出。
小贴士：
黄骨鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压、缓冲贫血的功效。