RB一杯纯奶茶的卡路里大约为200-300大卡。
单纯奶茶热量其实还能接受， 如果是用牛奶加纯茶制作而成的奶茶，每100克纯牛奶的热量为54大卡，那么一杯500毫升的纯奶茶热量就大约为200-300大卡左右。但是如果加上奶盖，以一杯普通的奶盖来看，奶油密度大概是水的90%-94%吧，那就算100ml奶油有90g。
淡奶油的热量大约为350大卡/100g（1465千焦/100g），90g就有315大卡。
牛奶密度比水大一点点，30ml算30*1.02=30.6g。
普通奶54大卡/100g，30.6g奶有16.524大卡。
白砂糖400大卡/100g，15g有60大卡。
根据现有的数据计算可以得出，一杯奶盖的热量大约是在390大卡，如果在茶饮中也加入糖，其热量将达到500大卡左右。而也有人指出，如果用奶盖粉制作，仅仅是奶盖部分，热量就会达到500大卡，整体或将达到600大卡左右。所以热量惊人。
奶茶中的脂肪含量偏高，尤其是奶盖茶平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高的一杯可达41g脂肪。对于能量摄入2000kcal/d的健康成年人，建议一天的脂肪摄入量不超66克，一杯奶盖茶的脂肪量已接近推荐量的2/3。
如大量饮用奶茶超过3个月，不仅血脂可能会升高，而且脂肪堆积在腹部，容易致人发胖。如此算来，一杯奶茶中的热量需骑车3小时来消耗。
相关信息
以一杯600ML的奶茶为标准，无糖热量287大卡，正常糖热量393大卡、奶盖热量564大卡。
1杯无糖奶茶 ≈ 760克火龙果。
1杯正常糖奶茶 ≈ 1060克火龙果。
1杯奶盖奶茶 ≈ 1590g克火龙果。
1杯无糖奶茶 ≈ 2.5碗米饭。
1杯正常糖奶茶 ≈ 3.4碗米饭。
1杯奶盖奶茶 ≈ 4.9碗米饭。
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