当众说话或者演讲，最重要的一关还是心理的恐惧，怕说错，怕出丑，以至于不敢说，说不好。明明事先想好的长篇大论，往台上一站，可能什么都忘记了，越是紧张，越是语无伦次。我最初也是很怕的，尤其是看着台下黑压压的一片人，心跳那是一个快，至于说啥，基本忘的一干二净了！后来总结了一个方法，首先，每次讲话，你得有个提纲，你可以运用一些固定套路。第一句肯定是自我介绍或者问候语，然后陈诉自己要说的观点或者事情。接下来的事情便是论述你个观点或者做详细报告。最后呼应你要说的内容，做个收尾就好了！
另外，要学着用眼神和台下观众互动，眼神要在说话的时候跟着你的语调看向不同席位的听众，让大家感觉你在与他交流。这个方面，我当初的方法是，通过缓慢的把脸从一个方位扭向另一个方位，然后由前看到后，偶尔稍做停顿。至于看到了谁，我也不知道，反正下面的同学反馈，我的演讲还是蛮轻松自然的。
个人观点，希望能给大家带来帮助！
您好，首先恭喜你上了大学，要知道，这可是多少青年才俊梦寐以求的归宿，相信你也为此付出了诸多努力。
很多同学初入大学会有比较拘谨、融入较慢的过程，如果是这种情况，你大可不必担心，每个人性格不同，有的人与别人熟络快一点，有的人是慢热型，但性格无好坏、路遥知马力，只要你保证善良、诚实的本质，相信慢慢会有身边的同学赏识你、靠近你。
但如果是入学已经有一段时间，还是感觉自己不敢在人多时讲话，并且为此困惑的话：
1. 首先，不用过于强迫自己，并不是多说的人就一定被赏识，也并不是寡言少语的人就不能被发现长处，是金子总会发光；
2. 其次，几乎绝大多数人都存在着在众人面前讲话的障碍，只不过有些人能够主动克服自己的紧张情绪，积极调整自己，勇敢迈出第一步，多加练习，必能改善；
3. 再次，如果你希望对现状做一些改善，可以适当读一些关于沟通、表达、演讲类书籍或课程，既丰富了知识，也可以通过书中的技能多做尝试。
最后，亲爱的同学，我想说，这个世界每一个人都是平等的，至少在学校里关系会更纯粹一些，大学依然是情商发展的非常宝贵的阶段，多多利用这样的环境，以学习和 游戏 的心态，多去表达自己的观点、分享自己的所得，少去分析对错，多去肯定自己的言行，相信不久的将来，你会惊奇的发现，自然的做事没有那么难。
看了您这个问题我感觉，您说的是一个共性的问题，在大学生中很普遍的存在。俗话说，物以类聚人以群分，能上大学的人，在智商和能力上都不低，那么为什么在重要场合却是表达不出来呢？我认为有如下两点供参考。
第一、人是否能说，将自己的想法表达的很好，很生动有表现力，这个和人的性格有很大的关系。有的人很有才，但是天生就不善于表达，在重大场合不善于表现自己，却是某个集体的中坚力量。
例如，腾讯的张小龙，就是微信的创始人，是一个实打实的宅男类型，话不多，也不会出席很多重大场合，但是却是腾讯的中流砥柱。类似在各行各业的精英还有很多，他们的成功不是表面上的，是实实在在的。毕竟中国这么大，十几亿人，只出一个马云，一个刘强东。
天赋特长是天生的，但是才华和能力却是通过后天努力可以获得的。
第二、一个人能不能说，生不生动也看是在什么领域，什么方向上。在某个人的专业或感兴趣的领域，他或她应该很能说，而且头头是道，思路清晰，逻辑性强。但是在不擅长不了解的领域，却是表达不清，逻辑不明，少言寡语。
例如，你和一个物理学家谈金融，和经济学家谈电磁学，和物理学家谈文学，和生物学家谈 历史 。那么这些所谓的学家都会瘪茄子的，在不擅长或不了解的领域简直无法沟通交流。说句 搞笑 但有代表性的，你和 体育 老师谈化学知识，能谈的起兴才怪呢
所以说，要想在大学里能演讲沟通交流能力突出一些，也需要一定的方式方法。
首先，是要在自己擅长或感兴趣的领域多交流，表现出自己的长处和能力特长，增强自己的自信心。
其次，是多多扩展其他领域的知识，多看新闻，小说等事实性，文学性抢的文章视频等，增加自己的杂学知识的储备量。例如，时政，热点，前沿 科技 ， 娱乐 动态等方面的信息储备。
综上所述，一个人的演说表现力和表现欲望的性格是天生的，但也和擅长的领域有关。后天想要增强演说表现力，就要以自己感兴趣擅长的领域为核心，不断的向外界辐射，学习更多种类杂学的知识阅历，这样才能积累信息的储备量。俗话说手中有粮，心中不慌，心里有底有自信心，还怕什么演说表达吗？随便的说一些话题都是人群的中心。
你有没有问过你自己，你不敢讲话究竟是在怕什么？你怕说错话吗？还是怕别人笑话你？说话本身就是一种表达方式，只要大大方方地把想说的和自己知道的表达出来就行了，但是你能把话表达清楚吗？你是否在人群中说话之前会先总结半天，当终于鼓足勇气的时候还是不敢开口？但是你有没有想过你在你母亲面前说话时，你还有过思想的挣扎吗？当着众人说话和当着你母亲说话又能有什么本质区别呢？所以是你自己想太多了，你想的越多，你在众人面前说话就会魂不守舍，因为你思考的不是你要表达的内容，所以你的表达肯定会出错，这样更会加重你的社交恐惧症，你要做的就是别去乱想，直接勇敢地表达就行了，尝试着破釜沉舟地在人群中表达一次，肯定会成功，而这次成功就是你克服自己弱点的开始，你必须去尝试一次，因为你仔细考虑，你是否一次也没有勇敢尝试过？如果回答是，那么你迈出的第一步对你来说至关重要，按照我说的，先认真回答我的问题，然后勇敢尝试一次吧！一切的恐惧都是你想太多给自己造成的假象而已，你会笑话某个人在众人面前说话吗？除非这个人心理不单纯，不然我们为何要笑话别人呢？那么我们何必要在意那些内心不单纯的人对我们的看法呢？问问你自己的内心吧？
一般紧张，我们总结都有三个不确定因素，环境的不确定因素，自身的不确定因素，和内容的不确定因素。明确了这几个不确定因素后，我们就明白了紧张的源头了：
1、不自信，百分之99的紧张都因为不自信。
2、追求完美，即使稍微有点瑕疵也会内心痛苦，继而不自信变得紧张。
3、心灵收到过伤害，小时候被同学欺负，被父母训斥等觉得自己一无是处。
4、没有经受过专业的训练，不会调节紧张，反而在心里产生对抗，从而越发敏感，越来越严重。
解决方法如下：
1、照着镜子反复练习，练习语气神态，管理好自己的微表情，经过练习一定比不练习会给人愉悦的感觉，对方自然会回你微笑和友好，时间长了在这样愉快的氛围中，你自然会自信自如。
2、多跟别人聊自己擅长的领域，你在这个领域优秀自然会有自己的优势和超群见解，这样聊起这个领域自然是口若悬河、滔滔不绝，长此以往建立起自信，延伸到其他领域也会逐渐克服紧张的心理，为自己营造出轻松的讲话环境。
3、“看轻自己”，不要以为人人会时刻关注你，自己其实没那么“重要”，记得我小时候上台演讲忘了词，觉得丢脸无比，后来看到香港作家张小娴书里的一句话，顿时释怀，她说无论你多风光或者多失意，今天过后没人记得，除了你自己。
没有成功也没有失败，只祝贺今天做了最好的自己，明天就是新开始！加油呀！
别说上大学，自己不矫正，到 社会 都说不明白话的有很多，能力重要，但会说也是能力的一种，在我看，最基本的标准，不用你多会技巧，言辞多华丽，能在不同场合面对不同数量的听众观众能完整清晰的表达你说的事情或你的看法就行
在3-5人面前，在5-15人面前，在好几十，好几百人面前，在领导面前，在阶层都比你高几阶面前
我觉得最有效率的方法就是实战，前期是在班组甚至宿舍面前发表言论，不管对不对，先得敢说，后续参加演讲，参加报告，参加活动的代表，多数大学学生遇到这些多数是往后缩或者等着委派，只要你稍微伸个头，在多人面前露脸不是难事，自信是怎么来的，实力，经验，别怕别人笑话，被人揉捏的越狠你才能对场面有更好的把控，语言的技巧和组织可以慢慢努力，但是一定要迈出第一步，
我时常这样想，我是干大事的人，如果脸这样的小场面都应付不了，怎么干大事，我能在10人面前发言我就有机会领导10人的团队，在1万人面前发言，我才能有机会领导1万人，要自己安慰，自己鼓励，自己催眠，如果你脸话都说不了，你以后只能认人摆布，干着最累的工作得到最少的酬劳，因为现在的 社会 是你不说，谁也不知道，知道也装不知道，不求花言巧语，但是也不能谁都捏一下，尤其到了 社会 就涉及竞争，你有天大本事人家不知道，不了解，不认可，你凭什么争
我也是一样，有这种感觉，害怕自己说错了，害怕在大众面前丢脸，所以有很多时候我脑袋里有了一种想法，但是不敢说出口，或者有时候因为不自信，害怕自己说出来的话是完全没有理论或者事实支持的，我没有尝试去特意克服这种情况，我只是先听，做一个听众，把他们说的话，他们的想法整理一下，然后再对比一下自己的想法，把与他们的意见相符，或者互相能应证的话讲出来，可能就一两句话，但开口了，以后就越来越好了。
你能提出这样的问题，证明你自己也觉得需要改变了，这是好的现象，而且有行动的话结果就会有改善。还有在大众场合讲话有心理负担伴有一定的紧张和焦虑是正常现象，大多人都多少会有些紧张的。建议两方面入手，1）针对性的强化练习，可以照着镜子假象对着很多人拟定一个主题刻意练习把自己的观点和想法大声说出来，有条件的话可以录音听回放，条件不允许的话还可以找一个安静无人干扰的地方做类似的练习；这很多人演讲前或培训老师备课前也经常使用的方法。在实际的人多的场合可以尝试大胆的从简短的发言开始；
2）自己思考找出害怕在人多的时候讲话的原因，有必要的话可以去进行心理咨询，让专家帮助自己分析原因，找到原因了针对性的行为就会更有效。
曾经的我在大学里边也是这个样子。看见很多人就很胆怯，不敢大声说话。其实这是很自然的现象。当代90后和00后都比较爱面子，怕出糗。但回过头想想，你就算说了，谁会注意你是谁呀，大家更多的在乎你说话的内容是否有趣，有用的话就听进去，没用的话就扔了。仅此而已
在我看来这种问题是普遍存在的，就算是从小一路做班干部上来的同学，在大学第一次遇到这种情况，也会紧张!那么其它没有做过班干部，集体活动参与少的同学，有紧张情况出现更是正常，所以我觉得我们得正视这个问题，没必要因为这个问题而害羞!
关键是如何处理好这个问题，其实很简单，多多练习，不要害怕失败，失败也是常见现象，没有谁能保证自己不失败。把自己的面子忘掉就好，也许你第一次出丑了，但第二次肯定会有进步，不要怕出丑，应该感激获得参与的机会，每次你都会比上一次准备得更充分，就像德云社的相声，不管面对什么现场状况，都能很自然的接上，这就是把听众受众当朋友，而不是单纯的服务对象。
强大自我，增加自我内涵，学会思考，这样你也可以处变不惊，做什么都能行云流水，顺势而为!
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