学会泄怒，当我们心有不平的事情时，应该设法宣泄掉，以免悲愤进一步加剧。比如向自己的知己，亲朋好友倾诉自己的委屈，求得别人的开导和安慰，以减轻自己心中的郁闷情绪。学会移怒，不要让自己的情绪一直陷在愤怒之中，而要学会将情绪转移，可以在愤怒的时候，强制自己下去做平时感兴趣的事情，唱歌看电影等。
同时也可以每天反思自己为何生气，找到生气的触痛点，重新认识自己，也是比较好的控制情绪方式。
要让内心变得强大，必须拥有从容淡定的能力
可以说拥有从容淡定能力的人，大都是在多年的闯荡与打拼中历练而成，属于适应力很强，能快速感知环境的变化，懂得调整自己频率与节奏，与当下环境适应，拥抱真正的现实，他们具有一种强大现实解决问题能力，这是内心强大根源。
要真正内心强大且情绪稳定，可以考虑以下方法：
自我认知和接纳：了解自己的情绪和需求，并接受自己的内在感受。学会倾听内心的声音，理解自己的情绪和情感，并接纳它们的存在。
积极的心态：培养积极的心态，学会从积极的角度看待事物。关注并强调自己的优点和成就，培养感恩的心态，注重积极的自我对话。
情绪管理：学会有效地管理和调节情绪。这包括意识到自己的情绪状态，采取积极的策略来处理负面情绪，如通过冥想、深呼吸或放松练习来缓解压力。
心理弹性：培养心理弹性，即适应变化和应对挑战的能力。学会面对困难和挫折时保持乐观和坚韧，从中学习和成长，并调整自己的思维方式和应对策略。
自我关爱和自我照顾：关注自己的身心健康，培养良好的自我照顾习惯。这包括充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动、放松和休息等。给自己留出时间和空间来放松和恢复，以保持身心的平衡和稳定。
社交支持：与亲密的朋友、家人或信任的人建立健康的人际关系。与他们分享自己的感受和困扰，寻求情感支持和理解。良好的社交支持网络可以增强内心的稳定感和情绪的调节能力。
寻求专业帮助：如果你感到内心的强大和情绪的稳定一直存在问题，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供具体的指导和支持，帮助你更好地应对挑战和发展内心的强大。
请记住，内心的强大和情绪的稳定是一个持续的过程，需要时间和努力来培养和发展。关注自己的内心世界，并持续寻求个人成长和心理健康的发展，你将逐渐建立起内心强大和情绪稳定的能力。
是喜
怒无常，给自己招惹麻烦甚至是祸端。
无法控制情
绪的人，虽然可能也有自身的优点，但相对而言，他们的内心是不够强大的，因为他们常常会为了一时的得失而大喜大怒，无法控制自己的情绪，可事实上，他们往往对一些事情又不是很在意，要不了多久，他们就会忘得干干净净。像这样的人实际上是无法自控的人，他们或许性情刚烈，但却不知进退，办事欠妥当，思考不周密。
内心不够强大、情绪不够稳定的人，如果不经过一番磨练，是很难担当重要责任的，很容易被困难所击倒，也很容易被他人所利用。那么，内心强大、情绪稳定的人又有怎样的表现呢？具体而言，一个人，身上有以下四个特征，是内心强大、情绪稳定的表现，你有几个？真正内心强大、情绪稳定的人，身上往往也有这四个特征，必为人中龙凤。
一、真正内心强大、情绪稳定的人，由于内心清明而厚重，会表现出一种潇洒或庄重的神情。内心清明或庄重，大脑就会清醒，思维就会准确，判断就会准确不误。这样的人办事往往马到成功，其前途当然是一片光明。
二、真正内心强大、情绪稳定的人，往往目不斜视，眉毛清秀，容光焕发。他们在极目远眺时，就像秋天的阳光照耀着无际的霜天，让人感到心旷神怡：当他们观看近处的时候，就像是春回大地，生机勃发。这些人在处理事情时，会给人一种镇定沉着、刚毅果断、处乱不惊、临危不惧的感觉，就像猛虎踏步深山；他们与别人相处，和别人融为一体，而又不淹没在众人之中，就像雄鹰翱翔于苍天之上，始终是那样引人注目。
三、真正内心强大、情绪稳定的人，坐有坐相，站有站相。古人说，坐如钟，行如风，卧如弓，立如松。意思是说，坐的要求是稳健而端庄，行的要求是迅速而有力，卧的要求是安静而自然，立的要求是挺拔而有气势。这种人，沉默静养的时候，气定神闲，喜怒哀乐不表露在脸上；不乱说话，不心浮气躁，能够自然而然地对待周围的一切。
四、真正内心强大、情绪稳定的人，往往有淡定从容的神态。在错综复杂的环境之中，在充满诱惑的万丈红尘中，这种人往往能够不为酒色财气所动，能够守身如玉，心如止水，不变节，不屈膝，可谓富贵不淫，威武不屈。这种人动如猛虎，静如处子，不易受人影响，他们既能得到众人的喜欢和佩服，又有办大事、成大业的能力，所以前程当然远大。