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节食+断食的平台期,应该怎么渡过
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第1个回答 2015-05-29
1、跟健身教练学过一个办法,就是每天只吃水煮蛋的蛋清、喝清水。可以迅速度过平台期。
2、我用过用苹果牛奶减肥法度过平台期。具体是第一天吃2斤以内的苹果,小口吃、不喝水,第二天喝1L牛奶或者酸奶,不喝水。
追问
= = 我断食了四天。 吃了四天减肥药 还是没用。
回答
强烈建议不要吃减肥药,第二种方法帮我度过平台期了,你可以尝试一下。还有据说第一种吃蛋清的原理是减肥需要蛋白质,而蛋清包括百分之八十的蛋白质。对了,注意不要bm。
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节食+断食的平台期,应该怎么渡过
?
视频时间 00:37
好象减肥都会遇到一个
平台期
(停滞期)那么
该怎么
突破呢?
答:
发生时间:节食后二三天至一星期左右
。 突破方式:仅仅是靠节食减肥,也许刚开始的效果很显著,但是相对的很快就会遇到停滞期。节食也容易让你的营养素、电解质不平衡,造成身体不健康,所以节食减肥还是少用为妙。 1.
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如何
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平台期
答:
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