很多人都知道节食减肥对身体有危害,但是都不在意,因为有的人并不知道它的危害有多大,其实节食减肥的危害是非常大的。它会降低身体的抵抗力,加快身体患慢性疾病的速度,另外还可能会影响内分泌失调,女性还可能会出现月经不调等症状。
节食减肥引起疾病节食减肥可能会引起胃肠道黏膜破损,由于胃中食物量不够,胃酸分泌过多可能会导致胃黏膜受到危害,严重的可能会出现胃穿孔。另外节食会引起身体供血不足,大脑容易缺氧,很有可能会引起低血糖,另外肝脏,心脏,大脑都是通过血液循环来正常工作的。节食减肥的时候,血液循环速度就会变慢,这个时候就很容易出现疲惫体力不支的情况。想要减肥最好要保证身体能量足够,然后再通过运动消耗多余的脂肪。
节食减肥引起反弹很多人节食的目的就是为了减肥,但是往往只能瘦一段时间,过一段时间反而会变得更胖,这就是因为反弹。由于节食的时候身体缺乏的能量过多,人不可能永远不吃饭,当饿到一定程度的时候就会暴饮暴食,这个时候不仅没有减肥的效果,反弹的概率非常的大。而且经常这样反复刺激胃肠道黏膜,会减少肌肉组织生长,另外也容易变成易胖体质,以后很有可能是喝水也会胖的那种体质。
节食减肥引起月经不调对于女性来说月经是最重要的事情,节食会导致碳水化合物摄入过少,可能会引起月经问题。轻度的节食可能会引起月经不规律,痛经,如果严重,很有可能会导致闭经。由于节食导致体脂率下降,体内激素会减少,因此就会导致闭经。而且一旦形成这种习惯,后期再调理是很难的,所以一定要选择健康的减肥方式。
很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历,我再三强调过,节食减肥不可取,不仅不能减肥,还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢