一、从自我改变做起
女朋友不爱你了，无非有两大主要原因：你太让她失望了，她觉得看不到未来的希望。另一个原因就是移情别恋了。不管是哪方面的原因，你们在没结婚之前，都是属于自由恋爱，所以你们双方都有追求幸福的权利，如果你因为得到你女朋友，而放松对对方的关心，或者不思进取，这是最让女生看不到
安全感的。
所以作为男生要想挽留这段感情，还是需要反思一下自己的言行举止，也想想女朋友不爱你的原因，努力提升自己的能力，表现的更好一点，改掉一些女友不喜欢的毛病，两个人也是很有机会重新相爱的。
二、放手
放手有两种意思，一种是以退为进，而另一种就是真正的放弃。如果她的心里还有你的话，你的决定会让她点失落，如果心里已经没有你的话，那么放手是最好的选择。
如果女友确实移情别恋了，爱上了一个更优秀的男人，那就算了，伤感归伤感，但总会过去的。想一想自己儿时的狗狗猫猫了，当时不也是爱的要命吗，死了不也疼得掉眼泪吗？可现在不提不也是连想也懒得想吗？是的，以前我们失去过，以后还会失去，爸爸、妈妈甚至连自己不也最终都会失去吗？
三、同好友谈一谈
如果把这些事一直憋在心理，而且在心理反复咀嚼，只会让自己越来越痛苦，向好友说说自己的不幸，自己心理上会得到解脱，好友的开导或多或少也会解开点自己心理那痛苦的
疙瘩。
四、和女友谈谈
如果爱女友，和女友好好谈谈。指出彼此相处模式中的缺陷，然后一点一点的改善。没有任何一种感情从一开始就是匹配的，都是经历了磨合之后，才更合拍。如果已经有了爱，那就慢慢的开始引导她为你去改变，而你也应该慢慢的做出改变，至少要让她看到你对她的爱，清理掉与前任所有的物品，让她得到安全感与温暖。