现代人失眠的越来越多，哪些人失眠容易找上你？

Question

如题所述

Answer 1

虽然当今时代的发展，经济的进步，大家的生活压力也越来越大，工作压力也越来越大。大家为了工作经常加班到深夜，生活很不规律，吃饭也很不规律。生活的不贵就会导致越来越多的人晚上失眠。睡眠质量不好就会容易导致许多疾病，还会导致精神恍惚。工作质量下降。那么为什么现代人越来越多的会产生失眠状况呢？我们来一探究竟吧。

第一就是精神的原因。由于社会竞争压力大，大家的工作也是压力非常大。而且有的人还借了房贷车贷。每天都在担心工作以及还贷的问题。年轻人有了孩子更要考虑孩子的问题。我还是忘不了每个人考虑的太多，压力太大。精神紧张就会导致睡眠的质量下降。甚至引起失眠状况。如此反复会导致心情烦躁。严重的还可能会导致抑郁症。所以要适当的释放压力。不可以积郁心中。

第二就是身体方面。每个人身体素质有所不同。有时候工作量大也会导致身体产生一些变化。身体不舒服也会导致失眠。身体肌肉酸痛精神萎靡不振。自然无法好好的让大脑放松进入睡眠。所以身体不舒服，可以先睡觉之前进行一些按摩或者泡个脚，洗个热水澡。在床头点一些助眠的香薰。有助于快速入睡。

第三个是睡眠的环境。睡眠需要一个舒适的环境。有些人可能因为睡眠是环境不舒服导致失眠。也有可能是因为睡觉之前饮用了咖啡。因为要熬夜工作在饮用咖啡之后无法进入睡眠状态，过于激动。所以导致的失眠。也可以在睡觉之前减少饮用咖啡的量。可以做一些适当的运动。拉伸一下肌肉。 让身体得到放松。更好地进入睡眠，提高睡眠质量。
看完这些给自己泡一杯热茶泡泡脚，睡个好觉吧。

Answer 2

第一种是睡前放轻松，别焦虑
人的情绪是不可能一下子就切换到另一种情况，当到了睡觉的时间，应提前让身体进入安静的状态，高度的兴奋很容易让人失眠。睡觉之前听听音乐，练练字，很快就能够让身体进入安详的情绪中，不要去想白天工作的事情等，避免我们等会不能很好的睡觉。

Answer 3

失眠最常见的原因就是精神上的。现代人的生活压力可想而知，房贷车贷压的人闯不过气来。就算在公司里怎么努力怎么避免不必要的麻烦，可你不找麻烦不代表就没有麻烦，还得面对老板同事的刁难，回到家里躺在床上脑子里又会不由的回想起白日里的种种不愉快，越想越烦，压力会让你的精神越发紧张，从而导致失眠。一些负面情绪是导致失眠的重要因素。

Answer 4

经常熬夜玩手机，爱喝咖啡的人都容易失眠。

Answer 5

从而导致失眠，一些负面情绪是导致失眠的重要因素。