怎么可以去湿

如题所述

  去湿小方法:

  第1招 勤运动

  运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 现代人动脑多
  、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试
  看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循
  环,增加水分代谢。

  第2招 饮食清淡适量

  肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

  酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让
  身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。
  如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

  第3招 避环境的湿

  此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留
  心下列事项:

  1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢
  酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

  2.潮湿下雨天减少外出。

  3.不要穿潮湿未干的衣服

  4.水分摄取要适量

  去湿的食物:

  健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭
  、鹌鹑等。

  去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆(红豆)、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等
  。

  关于去湿汤有很多的种类,可以试着煮一下,省事情的就是直接熬红豆薏
  米粥。

  其实书上说的网上指导的都是一些仅供参考的东西,我们每个人的个体是
  不同的,而且在使用的过程中,有些方法可能也是相互矛盾的,我们只是进行一些简单
  的了解,平时注意一些,一旦身体上出现一些不正常的情况,最好是找医生看看,及时
  的解决问题。
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第1个回答  2020-08-07

去湿气的方法一是要防止湿气进入体内,二是要把湿气往外排,三是要健脾胃,这样就能综合对抗湿气。

第2个回答  2019-06-04
第3个回答  2019-03-01
第4个回答  2020-10-10

教你3招改善体寒,祛除湿气

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