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    • 什么时候做仰卧起坐最好?

    做多少个管用???是空腹做好>?还是饭后呢.>?

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    推荐答案   2008-03-29
    我是中考生呵，中考考仰卧起坐，我都是睡前练，空腹吧，饭后运动会得盲肠。老师提倡我们做到力竭，运动到力竭的效果是最好的，仰卧起坐要连续做效果比较好，断断续续地做很多下效果不好，仰卧起坐在中考里是50个满分，尽量快地做就差不多吧.
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2008-03-28
    晚饭后1小时,100个以上效果好
    第2个回答  2008-03-30
    空腹好，减肥效果好，对身体也好
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    睡觉前可以做仰卧起坐运动吗?答：睡觉前可以做仰卧起坐运动，年轻人睡前做仰卧起坐，还可以加强腹肌的力量，保证第二天的排便顺畅。但是刚睡醒不能做仰卧起坐， 早上起床的第一件事要避免做仰卧起坐。很多运动人士将仰卧起坐作为锻炼的一种方式，然而它们却有可能带来意想不到的后果，例如背部疼痛。
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    做仰卧起坐饭前做好还是饭后?答：饭前!饭后肯定是不行的，饭后胃中有食，需要消化，如果这时做仰卧起坐，腹部肌肉会挤压到胃，对胃不好。况且饭后，身体中的大多数氧都供应胃的吸收消化，容易发困，没有过多体力来做运动。
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