降低癌症风险。美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
提升激素水平。最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。
少得抑郁症。研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
减少感冒。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
我觉得晒太阳尤为见效的作用就是，心情会变好。就像久违没有开窗户的阴暗房间，用力拉开了窗帘得到阳光那一瞬间的救赎感一样，或是像得到太阳的洗礼晒了一天的被子，都像是被注入了生命一样，松松软软的活力且温柔。会让人无时无刻的觉得，活着真是太美好了~
而且根据很多不同都科学研究，因为有被誉为天然消毒剂的紫外线的存在，晒太阳是可以起到杀菌消毒的作用的哦，可以帮助我们杀死人体内都一些有害病菌，如流感病毒呀，引起皮肤病都一些病菌、支气管哮喘、风湿性关节炎等等，（所以存在以上问题的同学，看到这段话开始，请主动站起来，去晒晒太阳没有错，不过温馨提示就是，现在太热了，要注意防晒，要等阳光温柔点再出去，不然可能会引起反效果哦）
嗯，如果你还是成长中的青少年的话，觉得自己不够高想要长得更高的话，那就多喝牛奶并且晒着太阳作运动吧；而如果你已经不是青少年的话，那你更加需要多晒太阳啦，因为晒太阳可以帮助我们促进维生素D的生成，也就是帮助我们补钙，可以避免和预防骨质疏松等问题哦。
晒太阳还有一个大杀技，我就要留在最后说，根据不同研究说明，晒太阳还能够帮助我们加快体内脂肪的燃烧，也就是说，坚持晒太阳，可以潜移默化的瘦身哦，心动不如行动，现在开始，拉上你的小伙伴，一起在温柔的阳光下压压马路说说悄悄话吧~