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如果一个人一直上夜班是否对身体有危害?
如题所述
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推荐答案 2019-01-14
熬夜五大危害
之一;皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。
专家建议,在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。此外,晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
之二 ; 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。
专家提醒,应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。
之三;记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。
专家建议;如果为了工作不得不熬夜,每周最多一两次。另外,夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作。
之四; 阴虚火旺。对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜 时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。
之五;视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。此外,眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说,这种眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病。
网上查的,非本人亲身体验。不过长期熬夜的话,容易造成生物钟紊乱,对身体也是不好的。
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其他回答
第1个回答 2019-06-24
当然有害咯我们单位都没有人想上夜班,上夜班的人死的早皮肤不好会有眼袋,所以下夜班还是多睡一会吧,不管怎么样都要睡满7到8小时哦。
第2个回答 2019-06-21
能适应和习惯就没问题。人体生物钟会自动作相应调整,晚上上班白天保证充足睡眠不会影响身体健康状况。
第3个回答 2019-10-24
夜班消耗了能量还没有正常的免疫修复时间了---相当于-一个出租车,
24小时都在工作--你说车的磨损怎样---还要看负荷多重----如果夜班还要付出很多心血--那就更损害健康了----,要是能按周期休息----白天能补上觉---损失会小-要是夜班能睡觉----特别是1-4点之间的觉能睡上点-----还差不多.
人体的营养80%被大脑和心脏用去了--睡眠时间不消耗-还能修补,----
第4个回答 2021-01-25
长期熬夜对身体有哪些危害?
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相似回答
经常
上夜班对人有
什么
害处?
答:
经常上夜班的人会引起生物钟紊乱,容易患上心脏病和糖尿病等病症
。长期上夜班的女性容易得癌症。患癌的几率提高50%症状,乳腺癌风险增48%。造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射。此外,对于那些从事危险工作的人事说,经常倒班会引起注意力不集中,从而引发工作事故。参考资料:www.yiask.com 医生...
上夜班对身体有什么坏处?
答:
熬夜危害
1、损伤肝脏 长期23点后睡觉容易增加患心脏病的风险,甚至出现猝死的情况
。这是因为长时间的熬夜导致心脏供血不足,因此容易增加心脏病的患病风险。2、记忆力下降 长期23点后睡觉会导致出现记忆力下降。交感神经在夜里需要休息,如果长期23点后睡觉,交感神经无法得到充分的休息,白天容易出现精神...
上夜班
熬夜,
对身体有
没有什么
危害
答:
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况受到影响
。有时也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大;时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快;不过为了生活这也是难免的,自己要懂得利用时间休息
上夜班是不是对身体有害
答:
你好,你说的这种
上夜班的
现象也是许多上班族比较关心的问题,一般情况下是不要紧的。建议你最好是在上夜班以后在多保持好的睡眠,这样对自己
的身体
都是有一定的好处的。
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