如果一个女孩子有了中度的抑郁症，还怎么办？

Question

情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦这些症状我都有，很痛苦，对生活没有一点激情？

Answer 1

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保持好心情

摆脱抑郁症的必要条件就是拥有好的心情，多参加多人活动，如打篮球，踢足球，多人开心，不管采取何种方式一定拥有良好的心情。



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多与人交流

抑郁症多是由于孤独产生的，要减少独处，多与外人交流。与人接触交流能占用自己胡思乱想的时间，且能收到很多快乐，这是一个正反馈的过程，与别人交流多了，别人也会与你交流。做好这一点能尽最大可能的改观这一现状。



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内心阳光积极向上

抑郁多由挫折，失落造成。要勇于面对现实的生活，寻找一个方向，用一颗积极进取之心，努力的去实现。同时做到失落时别灰心。



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多运动

其实你已经知道自己得了抑郁症，并且知道这是一个深渊，越想自己得了抑郁症就越陷越深。不如进行运动，来一场筋疲力尽的长跑，一定使你身心舒畅。



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疏导法

自己感觉的被压得喘不过气来，不如找个人诉说自己的正在遭受的痛苦，可以是父母，是朋友，是同事。听听别人给自己的建议。



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看医生

自己无力去解决自己抑郁的问题了，那只有借助外人，看医生就是最直接有效的方法。希望这篇经验对你有所帮助

Answer 2

是心脏问题·
建议看精通中医药大夫！

Answer 3

建议这个得去看看心理辅导了。

Answer 4

发现病情及时治疗

Answer 5

我也有过，完全不想动，机械性的打着游戏、不想下床、不想吃饭。
试着接受这样的自己吧，及时你面对学习的压力、考试的压力、工作的压力。没有什么比你的身体更重要，然后你试试这些方法：
1、早点睡觉，如果睡不早就晚上跑步，跑到累一点，然后好好洗个澡；（睡觉前别玩手机，别听歌）
2、还是锻炼，找时间锻炼一下，活动活动真的很管用。
3、不至于锻炼，营养也很重要，但是女孩子，多吃水果和牛奶就好，饮食还是要健康些，不要乱吃，水果、牛奶可以多吃。
4、找镜子、或者没人的地方，和自己说说话，想哭就哭、想笑就笑、想喊就喊，坚持说上半个小时，多试几次。也有非常奇妙的作用。
如果以上还是不行，去看看医生吧。