在运动过程中,有时会恶心与手脚发麻

Question

在运动过程中,有时会恶心与手脚发麻

Answer 1

有可能是低血糖了。你是不是吃得不够多啊？我一般空腹晨练的时候会这样。手脚有点麻，头有点晕，有时还会有耳鸣和眼前发黑，然后会干呕。两个原因，一个是你身体素质不够，但是运动量偏大，你的身体超负荷了所以用这些给你提个醒。第二个，你吃的不够，就是葡萄糖和蛋白质的量不够支撑你的运动量。特别是葡萄糖，如果你做的是高强度的有氧锻炼会流很多汗，特别是夏天，有中暑。这个时候就是体内葡萄糖不够。节食可以，但是要科学。