1、找到原因，看是因为原生家庭问题、性格问题还是对自己缺乏自信的问题，只有找到原因才能从根本上解决问题。
2、不让退让，一味的退让并不能换得想要的生活和状态，要去有理有据的沟通，如果努力多次还是无法改变现状或者看不到生活的希望，也可以果断放手。
控制欲很强，只能去沟通，沟通讲究方法。
一，能自我意识到控制欲，可以直接言语沟通
语言沟通是最简单的方式，如果一个人的控制欲来源于家庭环境无意识地影响，而不是产生于被惯坏的蛮不讲理，可以试着先沟通。
我就是受母亲影响，控制欲有的时候很强，但是我自己最开始压根意识不到。是婚后跟丈夫频繁吵架后，我两坐下来分析问题的时候，他提醒我，我才知道的。
那时候我们俩感情还不错，但却经常发生争吵，后来他提醒我说，我控制欲有点儿强，别人家都是的为大事吵架，我两怎么一点小事也会吵呢。我开始还不觉得，认为是他的错，后来他带我到朋友家玩了几天，去见见别人夫妻两平时做饭洗衣都是怎么相处的，这才发现，我真的是管太多，自己累还总是找他的茬，他也累。
再之后，我就有意识地开始调整，现在就都好了。
我一起住的室友姐姐也属于那种控制欲也很强的人，应该也是家庭影响吧，比如我晾衣服，她看到就会说“你那样晾不好，要···”，每天准时催我收衣服，不收就开始叨叨，烧水没守着也要说，盛饭了，锅盖不能平放，要立起来···开始她说啥我都忍着，然后好好沟通，她却一副很生气的样子，还觉得她是为我好。后来我忍了几天，受不了就怼回去，她比我还凶，总之就是不改。我想着只能继续忍了，她说啥我做啥，但是，我发现，我这样她就说要那样，我那样她就说要这样，感觉要疯掉。
再之后，实在没办法，我又不想跟她吵架，只能尽量跟她少说话，除了必要的时候我都不理她，她再叨叨，我也懒得理，随她自己生气喊我，我按着自己想法来，这下子她开始反思了，现在不咋管我了，还怕惹我生气，知道好好说话。
不到万不得已，还是尽量言语沟通，两个人一起克服缺点，效果好，还能增进感情。
当然，和对象之间，可以在对方实施控制欲的时候，来个壁咚，或者滚床单，配合上面两种沟通方式，效果会更好哦。
如果你感到男友的控制欲很强，以下是一些建议来处理这种情况：
意识到自己的权利和边界：明确自己的权利和边界，并意识到你有权利拥有个人空间和自主决策。坚持自己的价值观和需要，不要为了迎合他人而放弃自己的权益。
坦诚沟通：与你的男友进行坦诚的对话，告诉他你对他控制行为的感受。用"我"的表达方式，描述你的感受和需要，而不是指责他。表达自己的期望和边界，并寻求共识和妥协。
设立健康的界限：确立个人边界和自主权，不要让他的控制行为侵犯到你的自由和独立。坚持自己的决策，拒绝过度控制和干涉。
寻求支持：寻找亲友或专业人士的支持和建议。他们可以提供客观的观点和帮助你制定适当的策略来处理控制欲强的情况。
自我保护：如果控制行为持续存在且无法改善，你需要考虑自己的利益和幸福。保护自己的心理健康和自由，有必要重新评估这段关系是否健康和可持续。
请记住，这些建议仅供参考，每个情况都是独特的。如果你感到身心受到威胁或担心自己的安全，寻求专业帮助是非常重要的。专业的心理健康专家可以提供更具体的指导和支持。