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请问哪些运动是属于有益身心健康的?
平时的生活习惯应注意些什么?
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推荐答案 2020-04-29
饭后千步.骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等
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有
哪些有
助于保持个人
身心健康的运动
方式?
答:
3.跑步:户外跑步更健康
,增强体质,利于身心健康,4.跳舞:舞蹈是一种很好的
有氧运动
,舞蹈不仅能够锻炼身体,增强体质,还可以使精神愉悦。
健康运动
有
哪些
答:
蹲墙有松腰调气之功效
,长期锻炼有助于松腰和松动全身关节,疏通全身的经络气血,纠正体内紊乱的气机,是调整气血的良方,只要坚持锻炼,每日多蹲数次,一定能达到祛病强身的目的。 姿势要求面对墙壁,两脚并拢,周身中正,两手自然下垂,全身放松,内心喜悦(两脚尖离墙的距离可根据本人的具体情况而定,逐步靠到墙根),下蹲时体...
什么运动
最
有益身心健康?
答:
第三名、
有氧体操
有氧体操是常见的
有氧运动
,能保证吸入氧气和需求平衡,提高心肺功能,辅助降血压,改善血脂和血糖,同时也能改善血管弹性,帮助减肥瘦身。不过做有氧体操时应持续维持中等强度,保证运动过程中心跳次数达到220减年龄。尽量每天有30分钟到60分钟的有氧运动,一周有1~2次力量抗阻训练。
哪些运动有益身心健康?
答:
1、
有益身心健康的运动
1.跳舞跳舞能够使心情愉悦、
锻炼身体
,起到促进睡眠的作用。很大一部分失眠患者情绪都不稳定,经常过于兴奋或者过于抑郁。节奏性很好的舞蹈可以使人气血通畅、精神振奋,是一种很美好的享受。另外跳舞还可以使紊乱的中枢神经功能得到调节,使兴奋、焦虑的状态得以稳定,从而改善睡眠状况...
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