恋人间常有这种现象，就是两人在恋爱的过程中，不管在不在一起，常会对另一方的表现的多疑和不放心，喜欢捕风捉影、神经过敏，在恋爱过程中很多普通的事都会被想出有啥“猫腻儿”和不正常的，浮想联翩，然后就对恋人刨根问底，总想打探出个虚实究竟来，对自己怀疑的事常要让恋人老实“交代”，非要说出个一五一十，道出个子丑寅卯来。
要么就是喜欢约束和控制对方，要求早请示、晚汇报，凡事自己都要参与和知晓。比方恋人没有按时参加约会，就会把爽约的前因后果都要进行认真“排查”，非要看有啥可疑的蛛丝马迹，想从中发现什么破绽和漏洞。恋人一旦某个时段由于何故没和自己联系，就会不断的质询“你在干嘛？”、“你是不是不爱我啦？”、“你死哪儿去啦！”等，频频的电话、信息“轰炸”，
对方一旦外出不是动辄查岗，要么就搞什么网络定位、搜索等小把戏，一定要对其行踪了如指掌，才感到踏实放心、舒服坦然。就连对方拨打电话、发送的信息都会不断过问，对打电话的位置、语气、态度等会特别敏感介意。有些甚至动不动去翻对方的手机、查通话记录和信息，对于恋人身边的异性都是极端过敏，高度紧张，防范如“寇仇”等等。
也就是说总是不放心对方，整日里疑神疑鬼，喜欢对于对方的行为怀疑和猜忌，而且还好过多的干涉对方事物和控制对方的一切，采用一种强迫思维和行为来约束和对待恋人，并且已经成为一种习惯和嗜好习以为常，这也就是所谓的恋爱强迫症，这种行为表现对恋人密切相处和恋情的发展都会产生不良影响，甚至是极为不利，那么该如何避免恋爱强迫症？
第一、信任
造成这种现象的原因归根结底就是一种对恋人不信任，对自己的不自信，是一种互信和自信严重缺失的表现，其实这样做是毫无任何价值和意义的。首先，您能够选择并爱上了对方，那就说明你对恋人的的为人、秉性和品格等是了解和接受的，对方对自己如何自己也是心知肚明、一清二楚的，既然如此，你有何要对此怀疑，对恋人特别的不放心的呢？
而且时时处处都对恋人进行约束掌控，不但毫无必要，而且纯粹是画蛇添足、多此一举，有句俗话讲“用人不疑，疑人不用”，我们将此言进行借鉴和修改，那就是“爱人不疑，疑人不爱”。其次，就是要调整好心态，如果对于对方你是清楚了解的，你们的爱也是心中有数，那么就应该相信你们的情，放心自己的爱，给对方以充分的信任，同时给对方一定的个人空间和自由。
这样做两人的爱不仅不会受到任何影响，而且还会由于你们的互信，让感情日渐加深、与日俱增。另外换个角度和层面讲，如果真的对方已不爱你或有了异心，想有负于你或做对不起你、背叛你的事，那么任你如何严防死守，都无济于事，再者说你在一个不爱你的人身上花这么多的功夫与精力，有什么意义，就算你勉强留住，也只是留住人而留不住心，要知道“强扭的瓜不甜”，爱情是勉强不来的。
第二、转移
许多恋人之所以会出现恋爱强迫症，还有个重要的原因，在于这个阶段自己的心思和情感重心都放在恋情上，在恋爱时把所有的时间和精力，几乎都集中在了恋人的身上，就像一首歌词说的那样“我的眼里只有你”，恨不得对方一切都是为了自己，在这种心态下，稍微有不合自己的心思和想法的事，就容易胡思乱想、想入非非，出现不该有的想法与做法。
这样就没有太多的心思去控制和约束对方，即便对方不在身边也能有所寄托，过得其乐无穷，而无暇去疑神疑鬼，思虑过多。其次，在恋爱时不管和恋人感情多么浓烈，无论如何不能忽略自己朋友的存在，以及对自己交际圈子的经营与维护，有许多男女在进入恋爱阶段，都不同程度的表现出“重色轻友”的做法，在此期间由于恋人的关系，都或多或少的减少和忽略了和自己朋友的往来与交集。
就连自己的“哥们儿”、“发小”、“闺蜜”等的联系都有所减少，也会疏远和忽视自己的交际圈子，这样就将自己孤立封闭起来，只面对一人，由于心系一人，无疑就会在乎和留意对方的行为表现。这是非常不可取的，要想避免恋爱强迫症，就应当“色”、“友”兼顾，分出一部分的时间和精力，转移到朋友圈内，要多和自己的朋友们相处。
要有自己的交际圈子和活动范围，这样，大家在一起相互沟通和交流，你的恋爱强迫症就会缓解和避免，同时由于和朋友们的开心相处，即使你在恋爱过程中有什么想不开、能不明的事情，也会受到来自朋友的正面疏导和积极缓解，使你走出“死胡同”，不再钻“牛角尖”，既维护了友情，也经营了爱情，一举两得，何乐而不为呢？
如何避免恋爱强迫症？做好这两个方面。