怎样提高在家学习的效率

Question

如题所述

Answer 1

1、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

2、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。

3、坚持体育锻炼。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

4、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

5、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

6、注意整理。

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。等到需要使用时，一看便知在哪。

01

早睡早起，合理作息

晚上不睡、早上不起成了很多同学居家常态，但是在家学习也要按照平时学校的作息，只有早睡早起、作息规律，才能精力充沛地迎接一天的学习哦。

在学习的同时也不要忘记勤加锻炼、劳逸结合，长时间接触电子产品后更要注意护眼呀。

02

建立学习仪式感

在家学习可以躺着学、趴着学……怎么舒服怎么学，于是就有了“上课十分钟，睡觉一小时”，以及“不怨我，是被子先动的手”的场景。

在学习开始之前，建立仪式感是解决学习效率低下的良方！一定要换掉睡衣，穿平时出门的衣服，改变睡衣带给我们休息状态的心理暗示，并且会提醒自己这是一个正式的时间，应该专心学习，从而告别懒散的自己。

在桌上放用得到的物品一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。在吃完早餐之后，泡杯咖啡放在桌上，这就意味着要进入学习时间啦。

这些仪式感会把你拉入一个紧张学习的状态，很大程度上会提高你的学习效率。

03

主动创设学习环境

同学们在家缺乏学习环境、没有学习氛围，因而可以在家选择一个合适的区域，为自己布置一个固定的“书房”，作为专属的学习场所。

这个“书房”只用来学习不用来休息，所以尽量不要选择客厅这种公共生活区，而且也不应该是床上、沙发上这些容易让人产生慵懒感的地方。

同时，我们还需要告诉家人，当我们在“书房”时，是在严肃认真地学习，喝牛奶、吃水果、被围观等行为是不受欢迎的。

王者篇

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远离手机，提升专注力

学习时首选平板和电脑，因为手机屏幕小，长时间盯着会对眼睛不好。条件允许，我们可以将学习工具和娱乐设备分开，用来学习的电脑、平板或手机上只存放学习相关资料，只安装学习相关软件，学习时不带私人手机。

若条件有限，只有手机能上网课，可以在手机上下载番茄ToDo或Forest等专注软件，专注软件打开后就不能玩其他app了，在上网课的时间段隔绝了玩手机的诱惑。

02

同伴互相鼓励监督

在家学习如果缺乏与同伴的互动，可能会让人提不起兴趣，然而一个人走得快，一群人走得远。同学们可以拉三五志同道合的同学建一个学习互助群，交流自己在学习中的经验与感受，每天互相监督打卡，一起互相加油打气。

通过线上的沟通获得接纳感和支持感，可以增加克服困难、投入学习的动力。

03

制定学习计划

“凡事预则立，不预则废”，每天要给自己分时间段设定好学习目标，清晰自己当天的学习任务，通过完成这些任务为生活赋值，哪怕不能完成所有的items，一天的方向也会变得清晰很多。

Answer 2

要想在家提高学习效率也是可以的，在家提高学习效率，一定要有一个好的学习的环境，一定要注意集中注意力，让自己的成绩有一个很好的提。

Answer 3

在家里学习的时候，如果你想要提高自己的学习效率，那么一定要记得把房间关起来，自己一个人在房间里面学习。

Answer 4

您好，把自己关在卧室里面，把手机放在卧室外就可以提高了，具体是这样的，希望能帮到您！

Answer 5

制定合理的学习计划，按时间完成自己的学习内容，最重要的是把手机放在一边，不要去碰