怎样调解心情

Question

如题所述

Answer 1

1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。

2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。

3、听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。

4、求助书籍。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。

5、改变方向。有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。

6、寻朋问友。一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。

Answer 2

1、人生不如意的事情十有八九，坏心情时时发生，那么该怎么办呢。
2、这个时候找朋友倾诉，是一个不错的选择，但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友。
3、再有就是可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情。
4、还有就是长时间逛街，请自己吃点好的或给自己买件礼物！
5、还有就是在家里静静的做着，什么也不敢，看看电视剧或者电影。本回答被网友采纳

Answer 3

其实这个世界上的一些事情，并没有我们所想象的那么简单。所以有的时候，常常会让我们感觉到苦恼，而有些烦恼是没有办法所诉说的。时间一久会造成抑郁的情绪，所以很多人就在想，若是自己出现了抑郁的情绪，那么要怎么调节是比较好。
很多人都知道，若是一个人没有办法调节自己的抑郁情绪，那么对于身体就会造成一定的伤害。其实当一个人在平时的时候，还是要调节一下自己的情绪的，要将这些情绪抒发出来，之所以要抒发，主要是为了自己的身体着想。及时调节抑郁情绪，也是有很多办法的。
现在很多人若是有一些抑郁的情绪，那么估计会找一些心理医生来进行倾诉，因为很多人都希望医生能够清晰的理解自己的心理状态，但是很多人面对心理医生的时候，都发现自己已经词穷了。所以针对于这样的一个情况，还是有很多的办法可以解决的，比如可以通过书信的方式，就是当一个人感觉到自己心里抑郁的时候，可以将其写下来，写下来之后你就会发现自己的心情得到了一定的宣泄。
除此之外还可以借助音乐，一些音乐具有治愈的功能，特别是一些轻音乐，若是经常听，那么就会发现自己的心已经平静下来了，如此以来抑郁的情也会得到一定的宣泄，另外若是想要说，那么可以找一些朋友将自己的一些烦恼与他们诉说，说完之后他们会给予你一定的建议。
所以当一个人有抑郁的情绪的时候，千万不要憋在心里，要想办法将其疏导出去。情绪是人的生理需要满足的一些体验了，所以说当一个人有了不好的情绪的时候，不要一直保持着，若是经常保持抑郁的情绪，对于自己的身体也是不大有利，时间一久就会造成一定的伤害，伤害是无法磨灭的。此外若是心情很不好，可以选择通过旅游的方式，因为若是一个人经常去旅游，那么心情多多少少就会好上一些，毕竟看一些不同的风景，心态就会发生一定的改变，所以说去旅游也是一种比较好的方式了。若是感兴趣的话，倒也可以尝试一番。