第1个回答 2020-10-16
1 需求强烈和期望过高
需求是精神紧张的本源,需求越强烈,精神越紧张。需求强烈又遇能力不足,精神紧张就会维持在一个高水平上。生活之中的精神紧张,有相当一部分是由于你心情过急,或对事务所抱希望太大而引起的。
精神紧张
2 环境压力与不良刺激
环境压力、不良刺激则是环境强加的紧张因素。人对环境有所求,环境对人也有所求。例如你对企业期望得到工资、奖励、发挥才干的机会及组织指挥权力;企业则要求你按质、按量、按时完成规定的工作任务。你希望属于一个团体,得到团体的理解、支持、帮助;而团体要求你服从其章程、惯例和目标。当环境对人们的要求十分高或在时间上很迫切时,就会形成导致精神紧张的心理压力。
3 能力不足与知觉障碍
由于需求而产生的精神紧张往往是短时的,适度的。一旦需求满足,紧张立刻消除,浑身轻松。饿了两天,只需稀粥一碗,就可解除你的紧张;大男大女一找到对象,立刻喜气洋洋。
4 挫折、冲突与威胁
挫折、冲突与威胁最容易引起严重的精神紧张。挫折引起的精神紧张的程度,与当事人有关需求、期望、目标的高低成正比。你对某件事寄予的期望越大,于事情没有办成而造成的精神紧张越严重。
第2个回答 2020-10-16
总精神紧张是怎么回事呢?
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练:在紧张的工作、学习之余,可以从事各种*活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难、再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。
(2)适当安排计划:若所拟的工作计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议,在预订工作进度表中,可安排一小段“真空时间”。在这段时间,完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作,内心较为轻松。
(3)真诚相处:在与别人交往中,应真诚坦荡,与人为善。虚伪不仅使人厌倦,而且自己也会因此而有不安全感,如不自觉地猜想别人会不会得知真象,猜想别人是否在背后议论自己,并为此惶惶不安,导致关系紧张。
第3个回答 2020-10-16
那就说明自己没有信心。情感是态度这一整体中的一部分,它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性,是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感包括道德感和价值感两个方面,具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等。喜欢是一个汉语词语,拼音是xǐ huan ,也作喜爱,一指愉快;高兴,二指喜爱,即对人或事物有好感或感兴趣。喜欢实际上是一种感觉,包含欣赏、仰慕、钦佩、倾心爱慕、爱、崇拜。出自三国 魏 应璩 《与从弟君苗君胄书》:“闲者北游,喜欢无量。”现货2021新版 衡水重点中学状元手写笔记高中版生物 升级版6.0高一高二高三理科一轮复习资料人教版 学霸快速提分高考物理必修选修
第4个回答 2020-10-16
1、因为性格或者受刺激或者自身存在焦虑。容易焦虑的人易紧张,要查找原因,排除长期压力大引起精神、心理方面的问题;
2、有精神病症状的病人容易紧张,可会有幻觉、妄想。如果疑心很重,怀疑他人企图伤害他,或者听到他人说话而没看见人,就会紧张,感觉危害到自身人身安全;
3、自身容易焦虑,有遗传性质;
4、情感障碍的病人可以出现焦虑,抑郁病人也可以出现。所以要尽量查明原因,有些原因可以去除,有些不能去除,可以改变生活方式,减轻焦虑因素,降低今后的焦虑水平。