大家都知道如果宝宝皮肤好一点，他的妈妈也就是孕妇，一定要多吃水果但是水果种类那么多，吃哪种水果对孩子帮助很大呢？对于患孕妇来说，吃东西变得非常小心，因为无论我们吃什么，首先要考虑对胎儿的影响，比如水果。孕妇应尽量吃低糖的水果，吃水果时不要吃太多太饱，因为吃太多水果会影响正餐。这里有一些适合孕妇的水果。
蓝莓：蓝莓富含钾，一杯蓝莓可含钾100微克以上，可有效控制孕期血压，预防子痫前期。蓝莓含热量少，富含维生素和抗氧化剂，有利于提高孕妇的免疫力和抵抗力。
葡萄柚：含有天然叶酸。叶酸不仅对早期妊娠非常重要，对整个妊娠也至关重要。随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致产妇巨幼细胞性贫血、宫内发育迟缓、早产和出生体重不足。所以柚子也是孕妇的首选。
香蕉：孕妇吃香蕉绝对是个不错的选择。香蕉中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾和镁都是孕妇和胎儿需要的营养素。叶酸可以预防胎儿发育缺陷和畸形。维生素B6可以调节体内的钠水平，防止恶心和呕吐，平衡体内的水平衡。
苹果：苹果是常见的水果，营养价值也是公认的高。俗话说每天一个苹果，疾病远离我。对于孕妇来说，每天吃一个苹果可以帮助她们提高抵抗力，让胎儿看起来更好。这是因为苹果中含有丰富的锌和碘，比香蕉和橙子高几倍，可以帮助孕妇补充这两种营养，促进胎儿大脑发育。宝宝面值高的原因是因为苹果维生素含量高，可以改善孩子的皮肤状况，让宝宝更水灵。
山竹：山竹味甘，被誉为水果皇后。很有营养，营养价值广受好评。因此，孕妇可以适当吃山竹来补充营养，尤其是在炎热的夏天，山竹具有清热降火的作用。但是，孕妇也要注意山竹自然是凉的，吃就可以了，但不能多吃。怀孕初期最好不要吃，以免感冒进入体内，对胎儿造成伤害。
二、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食。
三、樱桃。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。
四、石榴。石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血。五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪。