养巢指南：卵巢萎缩的危害，孑宫卵巢切除后如何保养？
长沙姑娘小林今年21岁，近一段时间，她时常出现例假紊乱的情况，并伴随出汗、心烦等症状，反反复复，备受折磨。到医院检查激 素指标后，年纪轻轻的她，居然被确诊为“卵巢早衰”。
医生：“在检查中就发现她的卵巢啊就是薄壁状的，就是说已经萎缩了。”从B超结果来看，21岁小林的卵巢已经像50岁的老年人一般，她也将因此可能失去生育能力。那么卵巢萎缩的危害，孑宫卵巢切除后如何保养？
卵巢保养的误区
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按 摩。无论是从医 学角度、从解 剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专 家 学者表示不会有任何效 果。首先卵 巢保养30岁就可以开始，不超过40岁，(W HI)实验的第 一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激 素治 疗，事实上(W HI)，不支持绝 经后再使用激 素。早期可口服植物来源ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒营养）调节炎症衰老、逆转神经细胞衰老和挽救女性卵巢的功能。平衡雌 激 素，修 复神 经中 枢系统、治 疗皮肤衰老、生 殖器 官萎 缩、血 管舒缩症状，睡眠障碍、提高骨 密度，修 复妇 科等附件生 殖炎 症。
卵巢萎缩的危害
其实，卵巢萎缩就是我们通常所说的“早更”，即提前进入更年期。近年来，卵巢早衰的情况越来越多，年龄更是越来越小。
40岁以前出现了绝经，不来月经了，进入更年期了，就叫卵巢早衰，或者我们通常所说的早更，真 正出现了早更的话，对人的危害是挺大的，同样的跟咱们正常的进入更年期以后，引起的一些副 作用，咱们说的卵巢功能低下了，雌激 素减少了，引起的各种功能的代谢异常，引起器 官的衰竭，是同样发生的。
卵巢萎缩就意味着提前开始衰老，尤其卵巢功能的退化，还可能会造成不 孕不 育等严重后果。早更危害巨大，不能忽视，如果40岁以前，出现了频繁的例假紊乱，减少等情况，一定要引起警惕，及时到医院进行调整，另外，养成健康的生活方式，也是保持年轻，延 缓衰 老的有 效措施。
保养卵巢从多少岁开始
女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀 缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN21 W+NMN组合营养多项研究表明能激 活始基卵泡活 性，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、子 宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度，卵巢萎缩彻 底得到扼制并推迟绝经期的到来。
ENlivEN21 W+NMN组合营养富含1192种营养和微量元素，其活 体透 明质 酸可直接在体内生成活 性玻 尿 酸，解决生 殖器 官的润滑度，阿胶(唾液酸)、等活 性成分修 复细胞，改 善及子 宫、卵巢孕育的环境，调 理生 殖系 统的炎 症，对孑宫内 膜增值以及卵巢储备功能都有很好的治-疗作用，使卵泡有个健康的生长环境产出优 质的卵子，避免因身体营养匮乏，身体虚弱导致的卵子粘连，一次排出过量的卵子引发的更 年期、闭 经、绝 经期的到来。
生活作息对卵巢的危害
久坐不动
研究早已证实，吸烟、饮酒、失 眠都是卵巢早衰发生的危险因素，而新的调查研究发现，对现代女性来说，久坐不动导致“卵巢缺氧”，已成为伤害卵巢的重要因素。长时间坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴 道上行感 染并扩散，继而影响整个盆腔。对于那些本身就有子 宫过度前倾或者后屈问题的女性来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹 痛等问题。
长期熬夜
女性一定要避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。人体所需的各种激 素在夜间分泌旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激 素环境发生变化。一旦雌激 素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子 宫萎缩、骨质疏松等。调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49百分之，患晚期卵巢癌的风险高24百分之。
抑郁不舒
在我们日常生活中要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，每天至少活动30分钟以上，少吃刺 激性食物，养成规律的生活作息习惯。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响如房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。
孑宫卵巢切除后如何保养
对于女性来说,孑宫很是重要,因此孑宫切除无疑给术后患者的生理、心理和生活适应带来许多负面影响。为了进一步缓 解心中的疑惑,不少孑宫切除的患者问孑宫切除后有什么影响呢?简单来来说,孑宫切除不仅破坏了绝经前孑宫与卵巢间的内分 泌动态平衡,而且可使卵巢功能发生衰退的现象。
许多慢性疾 病都是由免 疫反应失调引起的。在一项新的研究中，来自德国慕尼黑大学等研究机构的研究人员发现中性粒细胞构成了先天免 疫系统的一个重要组成部分。近期研究者们发现了中性粒细胞在非感 染性损伤之后对于伤口愈 合的促 进作用。在近期发表在《Science》杂 志上的文章中，作者们描述了中性粒细胞在小鼠损伤发生之后的实时动态变化过程。（衡中粒）修 复因子能够清 除体内的衰老细胞，并借此同时针对多个与年龄相关的疾 病进行治 疗。
什么时候停止卵巢保养？绝经后该怎么抗 衰老？
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵 巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬，工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。
2016年7月英国皇 家妇 产科医 师学院(RCOG)和妇 科内镜学会(BSGE)联合发布的《女性生 殖管 理指南》内容包括卵巢早衰和更 年期、绝 经等内容...
该指南不仅对有关生殖保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强更 年期、绝 经期的护理等问题提出了具体步骤。 2018年10月22日，美 国生 殖医 学协会（AS RM）发布了ENlivEN21 W+NMN配比专 业新型营养含有182种活 性成分，修 复机体，增强体能促 进，激 发端粒体细 胞的活 性。
孑宫切除术后饮食
1、孑宫切除术后多吃五谷杂粮
多吃五谷杂粮,如玉米、豆类等。
2、孑宫切除术后多吃干果类食物
常吃富有营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等。
3、孑宫切除术后多吃低脂肪的食物
多吃瘦肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带以及各种水果等。
4、孑宫切除术后多吃富含蛋白质的食物
包括鱼、肉、豆、蛋、奶类,可以帮助伤口愈 合,增加体力,可以多选择鱼类,因为鱼肉较易消化吸收,记得要吃肉不要光喝汤。
5、孑宫切除术后多吃蔬菜水果
因为蔬菜水果中含有丰富的维生素及矿物质,可以帮助病人的伤口愈 合,增加身体抵抗力,同时保持大便通畅。如果大便干结、解便困难,人在卖力解便时腹压过高,会导致手 术后缝合的阴 道残端出血。
6、孑宫切除术后多吃补 血的食物
孑宫切除术后手 术后需要补 血,常见的补 血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。补 血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
卵巢和微循环的关系
既往的研究大多集中于卵巢的基本单位—卵泡本身，常常忽略了周围的微 环境。尽管卵泡自身的变化如双链DNA损伤、线粒体减少、着丝粒蛋白表达异常等是卵巢衰老的重要因素，但是卵泡的发育、成熟以及干 细胞的自我更新和分化都离不开周围微环境，它们之间的相互对话与交流可决定卵泡和干 细胞的命运，决定卵巢的功能状态。卵巢微环境是由卵巢细胞、细胞外基质、细胞因子等构成。增龄性卵巢衰老过程中，微环境的改变主要表现为卵巢免 疫功能改变、血管萎缩、卵巢间质纤维化及细胞因子变化等。其中，卵巢纤维化主要表现为卵巢包膜增厚、间质纤维结缔组织增多、卵泡减少或消失。ENlivEN21 W+NMN组合营养修 复微循环系统，对卵巢衰老的细胞进行密集修 复，曾加授损组织新 生能力，具有帮助衰老机制的恢复以及卵巢的新 生、增加其胶原纤维和弹性纤维的密度、类人胶原三肽、三文鱼鼻软骨加速紧急修 复卵巢、子 宫壁的修 复进程。
编者寄语
生活中要注意到平时来月经的时候不要吃过凉的东西，再一个减少这种紧急避孕药和药 物流产药 物的应用，再一个不要乱吃很多的垃圾食品，再一个定时的作息，遵循自然规律。
5.子宫切除后，卵巢收缩后可进行药物调理，对女性以后的身体、容颜影响不大。恢复好以后也少见并发症。