一、起居有常
《内经》明言:“上古之人,其知道者……食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”;而若“起居无节,故半百而衰也”。
我们要想健康,生活就要有规律,“起居有常”是往圣先贤总结的养生经验。起居,主要是指作息,以及日常生活中的各个方面;常,是指有一定的规律。“起居有常”,就是要求我们建立一套顺应天地规律的日常生活作息制度,这是健康和长寿的重要途径,当然也能预防血栓的形成。
历数古今中外的长寿者,其经验大都包含“起居有常”这一基本原则。而那些废寝忘食、兴致一来通宵达旦,生活作息毫无规律的人,健康必然受到损害,而且最容易形成血栓。
生活中可见,有些人从来不运动,每天都熬夜,生活起居从来没有规律,结果年轻轻轻就有了血栓,甚至因此而猝死。
二、多多运动。
运动可以宣畅阳气,阳气能温通血脉。运动时往往会出汗,出汗即是阳气宣畅的表现。出汗的过程即可以活血,因为阳加于阴则汗出,阳加于血则血行加速。血行加速,自然不会瘀滞而成血栓。
经常运动的人,往往显得更有活力,而且更年轻,更有精神,这样的人不容易形成血栓。相反,运动极少而久坐的人最容易形成血栓。
三、早睡早起,放下手机。
坚持早睡早起,放下手机,这样最有利于健康,而且,可以预防血栓。
早睡则能让阳气及时闭藏,阳气归根越是彻底,人体的阳气圆运动就越大越圆,阳气也就越通畅,人也就越健康,也就越不容易形成血栓。
手机消耗人的肝血,血耗则易虚易滞。放下手机,让眼睛和心神得以休息,则肝血得养而不妄耗,自然不容易形成血栓。