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冬天吃什么食物好?
如题所述
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推荐答案 2020-02-26
冬季,人要适应这个环境,可进行一些温补食品来补充热能,提高机体的御寒能力。
现介绍以下几种食品可供选用:
牛肉:其性味甘平,有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效,对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜,体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
羊肉:属高蛋白、低胆固醇食物,其甘、温、热量较高,冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳,尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。祖国医学有“人参补气,羊肉补形”之说。
兔肉:其性味甘、凉,能补中益气,凉血解毒。属高蛋白、低脂肪食物,且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用,也是中年人冬季的理想食品。
生姜:性温味辛,具有解表散寒、祛寒健胃、温经活血等功效。现代医学证明,生姜含有姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质,对心脏和血管有刺激作用,能引起血管扩张和中枢神经兴奋,使全身有温热感觉。生姜也含多种营养成分,素有“朝食三片姜,如喝人参汤”之谚语。
板栗:栗子含糖量高,还有不少脂肪酶,有御寒功能。用板栗15枚,剥壳和糯米煮粥食用,适于肾寒肾虚、腰膝无力者,可增加机体所需热量,增加御寒作用。
萝卜:民间有“冬月萝卜小人参”的说法,可萝卜营养也很丰富。尤其是冬季雨水少、气候干燥,人们会感到咽鼻燥、皮肤干涩、干咳少痰,可选萝卜削皮生吃,能润燥、镇咳。故有“萝卜赛雪梨”之美誉。
虾米、虾皮:其性湿味甘,有补肾壮阳之功效,适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用。
桔子:性温味甘,含有多种营养成分,特别是维生素C和D含量最为丰富,对于补阳益气,调节人体新陈代谢等生理功能大有好处。桔皮中还含有挥发油,有健胃、祛风、化痰之功效,可与白糖泡水,当茶饮。《本草纲目》云:“桔,甘者润肺,酸者聚痰。止消渴、开胃、除胸中膈气。”
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其他回答
第1个回答 2020-02-22
喝山药排骨汤,鲫鱼汤,银耳连子汤,
多吃绿色的蔬菜
多喝开水
可以喝些枸杞茶,红枣茶等
第2个回答 2020-02-26
冬天适宜吃:
1
老鸭汤
2
冰糖银耳粥
3
排骨冬瓜汤
4
香菇类
总之是流质性食物。易吸收类。且冬天运动量少。。少吃油腻
第3个回答 2020-04-24
冬季不妨多喝汤
常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方”。这是因为从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,饭前先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,饭后因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴,这时才喝水,反而会冲淡胃液,不宜吸收和消化。
相似回答
冬天
要
吃什么食物?
答:
1、白萝卜
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。要说冬天能霸占菜摊子的,非萝卜莫属了。白萝卜生食性凉味辛,有清热生津、消食化滞的功效,能够解决冬天人们因进食诸多
羊肉
等热性食物所致的内热盛、消化不良等问题,而且还能有效促进胃肠蠕动,加快体内毒素和有害物质的排泄,具有排毒通便之功...
冬天吃什么好
呢?
答:
冬天吃肉类、蛋类、谷物类以及蔬菜水果类食物补身体比较好
,与冬天寒凉的季节有关。由于冬天天气比较寒凉,全身血管处于收缩状态,体内热量相对较低,
进食富含蛋白质的食物
能够帮助补充能量和热量,达到补身体的效果。具体食物以肉类、蛋类等为主,例如猪瘦肉、
羊肉
、牛肉以及鸡蛋等;同时还可以适当的进食富含...
冬天吃什么
最
好?
答:
1、烤红薯:冬天走在大街上
,是不是经常能听到“烤红薯咯,卖烤红薯咯”,每次路过闻着香喷喷的红薯,总是会忍不住买一个,然后迫不及待的咬上一口,满满的幸福感。2、
糖炒栗子
:糖炒栗子在街头也是随处可见,冬天的必备零食,抓上一把,吃起来香甜可口。冬天吃着热乎乎的栗子,仿佛感觉不到一点...
冬天吃什么食物好?
答:
但一般到冬季我最喜欢吃的也就是牛肉,羊肉
,对身体有很好的补充热量。冬日一定要吃的美食很多,冬天气候寒冷,应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季,饮食以甘平为主,即多吃具有清肝作用的食物,如
豆芽
、菜花、胡
萝卜
、芹菜等。每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论...
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