如何改变内向的性格呢？
患者信息：男 25岁 河北 廊坊
病情描述(发病时间、主要症状等)：
自卑、与上级领导或者陌生人说话语无伦次，怕与人交流。怕见生人。
想得到怎样的帮助：
应该怎么办？？
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
一直很烦恼
首先让我们分析一下内向性格形成的的原因。只有认识了内向性格的成因，才能够更好的找到改变内向性格的方法。
过于自信的自以为鹤立鸡群、孤芳自赏，瞧不起常人并与之常交往，从而导致的内向性格。
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因生活中的某些灰色经历或生活环境形成强烈的自卑心理，引发交往“紧张症”、“恐怖症”，造成人际交往过程中的情绪过度紧张，导致尴尬局面，周而复始形成恶性循环。
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缺乏朋友无法将心中的苦闷找到倾诉对象，形成自闭，从而形成成内向的性格。
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改变内向性格的方法
1
树立信心,建立平等相处的心态。正确的认识自己，即不要高估自己，过度自信、自命清高而看不起旁人不与他人交往；也不要小瞧自己，过分自卑而怕与人交往。既要要正确看待自己的优缺点，也要正视他人的优势与劣势，建立与他人平等相处的心态，树立良好的人际交往信心。
小贴士：男士剪个帅一点的发型，女士化个淡妆，把自己打扮得精神一点，可以提高自己的自信哦。
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学会倾诉和分享。要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自己的烦恼自己担的自闭心态；
同时也要学会将心中的快乐拿出来与亲朋好友共同分享，只有这样性格就会渐渐开朗、外向起来，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越来越多。
小技巧：没有朋友的话，你也可以通过网络聊天的方式和网友分享倾诉你的心情，慢慢的你可以用语言代替文字，走上社会说出来，交到一些朋友和他们分享你的快乐。
3
培养广泛的兴趣爱好。兴趣爱好可以将内心的不良情绪通过兴趣活动进行宣泄和转移，从而减轻心理负担，提升自信能力；
小贴士：通过兴趣爱好可以结交一帮志同道合的朋友，拓展朋友圈格。
4
多学习有助于与他人相处。通过学习不仅学会与人如何相处，掌握人际交往的技巧，而且由于学习储备了足够的知识，在与人交往的过程中能够很容易的找到共同的话题，使人觉得你很容易相处，从而提高交往的融洽度。
小贴士：你可以常看看《演讲与口才》学习讲话的艺术，提高你的沟通能力，增强你说话的信心。
5
多参加各种社交活动。积极参加各种集体活动，如聚会、运动、志愿者活动等。
通过参加各种活动既可以在活动中带来快乐，也可以在活动中找到自信，更可以结交各个方面的朋友，从而形成改变内向性格的良性循环。
小贴士：志愿者、义工活动以及球类运动都能给你带来快乐和幸福感，在和一起活动的分享共同的经历时，你已经走出了奔往外向性格的第一步。
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注意事项
本文经验仅适用于非病理性的内向性格人群，如心理健康方面有问题请咨询相关心理咨询师或向心理疾病专科求助。
首先我们先说内向问题，其实，很多的人都是内向性格的人；也许你在看了我下面的文字，会对性格有全新的认识。
心理学有一个词，叫做人格，这里的“人格”和我们熟知的“人格”不同，它不具有道德性质，心理学的人格包含两个因素：气质和性格。
人一般有四种气质类型：
胆汁质——这类人直爽热情、脾气暴躁。
多血质——这类人活泼好动，行为敏捷，爱交际。
粘液质——这类人有条不紊，踏踏实实。
抑郁质——这类人敏感机智，做事仔细迟缓，爱独处。
人的性格分为内向性格和外向性格。一般胆汁质和多血质的人多是外向性格。而粘液质和抑郁质的人多是内向性格。人的气质类型和性格没有好坏之分，所以我们没有必要去改变别人的性格。内向性格的人相比外向性格的人更加内敛、稳重，思维缜密，处事周全，高瞻远瞩，因而出了不少有作为的大人物，以下是部分：
演艺明星：梁朝伟，周星驰，周杰伦
企业家：比尔盖茨，李彦宏（百度CEO），俞敏洪大学时期
政治军事家：邓小平，拿破仑，粟裕，卫青
体育名人：科比，姚明，麦迪，韦德，易建联，邓肯，斯塔德迈尔，天勾贾巴尔，乔丹小时候，乔治格文，加索尔，本华莱士，流川枫，王励勤，齐达内，郭晶晶
其他：贝多芬，爱因斯坦，陈景润，诺贝尔，鲁迅，李清照，卡夫卡
内向性格的人碰见生人可能会出现“冷场”的情况，这种情况下大可不必在意，因为人与人的交流不一定只是语言的交流，只要你保持自信、稳重和友善的心态，就会有良好的人际关系。
其次，再谈谈自卑的问题，每个人都会有自卑的心理，在茫茫宇宙、世间万物之间，人类本身就很渺小，也正因为人的自卑感，让人克服盲目地自大，清醒地认识自己和身边的世界，保持对宇宙自然的敬畏之心。当然，过分的自卑会影响自身的心境和性格。所以人要有一定得自信。当你拥有足够自信心时，对于外界的事物的看法就会有所不同。
那么怎么样才能越活越自信呢？我这里有几条建议：过分自卑的人根据别人的评价来评价自己，害怕别人有坏的评价。自信的人相信自己的判断，并不断重复自己的成功经验，回想一下，你从前有哪些事情做得是很成功的？比如，有没有哪一次在非常慌张的情况下，你仍然完成了你与人你交往要办的工作呢？，当时你用了什么方法做得如此成功的？成功时你有哪些感觉和体验？把这些方法、感觉和体验保持下去，你就会不断成功，也会越来越自信。
祝你一步步走向成功！