我现在身高是160体重114斤，坚持过午不食减肥法多久可以瘦到100斤一下啊，

Question

还有坚持多久可以改善为吃不胖的体制啊

Answer 1

一般来说一周可以瘦2-4斤左右，你坚持2个月看看效果，据说要变成吃不胖的体质需要坚持半年，两个月后再坚持2个两个月就好啦，加油吧！

Answer 2

这是因人儿宜的方子。有人天天这样一斤也没瘦。还是需要大量运动。如果不喜欢运动。可以用苦瓜减肥。生吃就好。或者榨汁。一周，最少五斤。追问

我试过苦瓜减肥的啊，一点用都没有，每天都是生吃苦瓜，一天三餐都吃，听说过午不吃很有用

追答

我没生吃过，我喝的是苦瓜汁。我不知道你为何没瘦。一根苦瓜是一个最大碗的量。我还大量水。因为吃完这些我就饱了。一天之内我都没过东西。嘴里淡。所以我一周瘦了。9斤。第二周少点，7斤，可能我有运动。你没有。跳操两小时。

Answer 3

中午不吃饭？对你身体伤害特别大，没有吃不胖的体制，只是人的基础代谢不一样。代谢高的人，不容易胖。不过代谢是可以通过运动来改变，包括男女的体重比，是否肥胖都会有限度。你的体重也顶多只能算偏胖，其实也算不上胖。你中午不吃，后面你这样会一吃就胖。
建议您，早餐在八点之前高营养，高蛋白食物质，午餐正常吃，晚上7点后，就不要选择进食。最科学减肥方法，是运动加科学饮食追问

那我用过午不食的方法一个月可以瘦到100斤一下吗

追答

可能性不是没有，看你其他的饮食安排哈

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Answer 4

养成良好的饮食习惯，健康第一位

Answer 5

减肥是一直进行为之奋斗的事情，稍后回复留下QQ给你一本电子书，个人感觉不错《后天美女养成记》，希望对你的减肥事业有所帮助！