水果这样吃想长肉都难

Question

如题所述

Answer 1

水果这样吃想长肉都难

猕猴桃饭前吃，猕猴桃富含维生素C、维生素E 钾镁和膳食纤维，不但促进肠胃蠕动，还增加饱腹感。

香蕉 早上吃，香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠;而且香蕉的酸性小、不刺激肠胃。

苹果午饭前吃，苹果不仅热量低，它含有丰富的果胶能产生饱腹感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有用。

火龙果午饭前吃，火龙果是低能量水果，富含膳食纤维适合减肥、便秘的人群食用排出DU素，并增加饱腹感。

橘子 15-16点吃，橘子富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化物，还含有大量酷类化合物，缓解疲劳。

雪梨 15-16点吃，梨含有丰富的可溶性膳食纤维，能提供一定饱腹感，同时含有丰富的B族维生素，增加活力。

圣女果 晚饭后吃帮助消化含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化、调整胃肠功能。

菠萝 晚饭后吃，菠萝中含有一种蛋白质分解酶，可以帮分解饮食中的蛋白质进行消化，菠萝中的酸丁醋也有助于健胃消食。

草莓 睡前吃，草莓具有“维生素之王”的美名。含钾和镁这两种微量元素，能有效缓解紧张情绪，有助睡眠安稳。

樱桃 睡前吃，樱桃是为数不多含有褪黑素的水果，褪黑素助眠。因此睡前吃点樱桃在一定程度上提高睡眠质量。