上班族一定不要久坐，隔一段时间就要起来活动活动，原因是什么？

Question

如题所述

Answer 1

现在的许多年轻朋友和工薪族工作的时长大部分全是在坐下来，一坐便是一上午或一下午，非常少主题活动，不仅平常的去卫生间或是饮水，大部分都不运动。长期久坐会致使身体的脂质提升，而且还可能会致使各种各样心脑血管病，对自已手上的骨骼和骨节都非常不好。

一、久坐的危害

1、会致使老年痴呆症。依据研究表明，假如维持座姿一小时得话，血夜便会集中化在脚部，人体的内分泌系统便会变弱造成脑部供血不足，进而发生氧气不足的情况，而且久坐不动的人十分容易头晕。长期久坐还会继续造成人的情绪不高，整个人都没精打采，减少逻辑思维的人气值，还可能会致使老年痴呆症。

2、损害心脏。长期久坐会致使人体的血液循环系统不流通，进而导致心血管堵塞，很可能会导致心血管等作用的衰落造成心肌肉萎缩，而且如果是身患冠状动脉硬化的中老年长期久坐得话，很可能会致使血液循环系统更为迟缓，进而引起脑溢血。

3、损害心血管。久坐不动会致使人体里的脂肪分解降低，因此造成血液循环系统缓减，阻塞心血管和毛细血管，提升心脑血管病的风险性。长期性久坐不动得话，还可能造成心肌梗塞。一直久坐不动，还可能会致使脚部的牵张反射降低，进而提升动脉硬化的几率。

4、损害脊柱和骨骼。许多长期性坐办公室或是坐电脑前面的人，都是会有颈椎病或是别的的颈肩疼痛、腰痛病。由于长期久坐会一直维持一个固定不动的姿态，促使人体的气血不通，造成腰腿酸痛，还会继续引起头疼和劲椎病。

二、结束语

因此长期久坐是会给自己的身体产生非常大的伤害的，工薪族不必一做便是一整天，每一半以上钟头或是一小时最好是下去行走走动，还可以尝试着抬抬肩部弯弯腰，减小肌肉组织的激动水平。

Answer 2

因为长时间久坐会导致身体肥胖，也会影响新陈代谢，会导致新陈代谢变慢，为了健康着想，要经常的运动，加快血液循环。

Answer 3

如果长时间久坐的话会导致不孕，不育也会导致肥胖，新陈代谢变慢，为了身体更加健康，所以一定要活动起来。

Answer 4

每天坐着超过 6 小时可能会增加过早死亡的风险，女性的风险更高。 该协会对近 125,000 人进行了调查，发现每天坐着超过 6 小时的女性比每天坐着少于 3 小时的女性死亡的可能性高 37%。 在男性受访者中，每天坐着超过 6 小时的人比那些每天坐着少于 3 小时的人死亡的可能性高 18%。 那么久坐容易引起哪些疾病呢？ 让我们一起来看看吧。