为什么跑步跑五六天后感觉越跑越吃力了

Question

为什么跑步跑五六天后感觉越跑越吃力了

Answer 1

锻炼者身体素质不好，跑步跑五六天后感觉吃力跑不动。
1、因为锻炼者没有让肌肉得到充分的休息，所以会感觉酸痛，肌肉感觉酸痛了，当然就不能百分百的发挥肌肉的力量。
2、锻炼者可以两天跑一次，并且坚持下去。这样锻炼者的肌肉既得到了休息，也得到了锻炼。锻炼者坚持一段时间后可以再加大运动量。