免疫系统较弱者，究竟是如何恢复免疫力的呢？

Question

如题所述

Answer 1

免疫系统较弱，会导致人很容易得病，风一吹，就容易感冒。免疫力是免疫细胞的数量和战斗能力，是机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定，清除衰老变异物质的基本的能力。

如何能提高免疫力呢？免疫力的影响因素主要包括遗传基因、运动过度或不足、饮食、精神压力、睡眠、年龄等因素。生命在于运动。运动可以增加机体细胞的活跃状态和抗衰老能力，促使新陈代谢。免疫力提高，可以抵抗外来的病菌侵袭，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

免疫系统是否低下，不能简单地用是否“容易生病”还是感染次数来衡量。一般情况下，正常人感冒吃药后一般三五天就会好转，而免疫力低下的人治疗效果会比较差，不易恢复，甚至可能发展为肺炎。

但如果感冒、扁桃体炎、肺炎、腹泻等疾病常常复发，建议就医治疗以提高免力。增强体质，提高免疫力，建议吃食纳佳立雅易服蛋白短肽。适用于失眠、免疫力低下、疲劳、亚健康人群；胃肠道正常或部分正常，蛋白质却摄入不足或吸收不良的患者。

人体内会不断产生自由基，损害体内细胞，破坏免疫系统。而抗氧化营养元素能够有效清除自由基。硒是人体所需的重要微量元素，具有很强的抗氧化作用，硒通过增强体内谷胱甘肽过氧化物酶的活性，抑制过氧化物和自由基对细胞成分的氧化作用，保持细胞的完整和正常功能，提高机体免疫力，降低疾病发生率。

人的免疫分为先天和后天两种免疫，先天性免疫是与生俱来的，每个人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不针对某一种病毒，没有专一性。而后天免疫是在感染病菌后体内产生了坑体，就好像水豆，腮腺炎在得过一次之后就不会在得。

但不生病不是就说明自己免疫力高，增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。

Answer 2

我觉得他们是通过跑步，做仰卧起坐，做俯卧撑，做平板支撑和跳绳的方式恢复免疫力的。

Answer 3

是通过健康的饮食规划，加强运动，多补充蛋白质，改善生活作息，去恢复免疫力的。

Answer 4

在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多运动多锻炼，然后也应该预防感冒，提高身体的抵抗力，一定要注意保暖，保持一个良好的心态，养成一个良好的生活习惯和饮食习惯。