水是人体不可缺少的物质之一，与生命健康息息相关。喝水对人体益处多多，可温润胃肠、促进食欲、刺激肠蠕动、防止便秘等。炎炎夏日，人体出汗量更是大大增加，更是要多喝水，但有人担心，多喝水会伤到肾脏吗？
在大脑的下丘脑中有化学感受器，在医学上被称为渗透压感受器，对血液中盐分含量非常敏感。盐分含量过高时可刺激大脑中饮水中枢，以口渴的方式告诉机体需要补充水分。喝水后能降低血液中盐分浓度，渗透压感受器能感受到且口渴症状消失。
肾脏还有一个非常关键的功能，就是通过肝脏来维持体液的平衡以及体内酸碱的平衡，这是非常关键的，如果某一天喝水喝得太多了，肾脏就会工作，然后将体内多余水分排除，这样才能保证体内水的含量处于一个相对稳定的状态，而在身体中还含有很多离子，这也是需要肾脏来进行平衡的。
肾脏还有一个非常强大的代偿功能，如果肾脏功能丢失，75%的患者会出现一些症状，因此一个肾脏不工作之后还会有另外一个肾脏来进行工作，所以在正常情况下来说，肾脏极少会出现问题。
人体每个器官的正常运转都需要水分的参与，水进入身体后会先途经咽喉和食道，在胃部短暂停留，其中一小部分水被胃壁吸收而进入血液，剩余的大部分水会进入肠道，用来刺激肠道蠕动，以促进排便和滋养肠道菌群，在这一过程中，肠道逐渐将水分吸收进入血液循环。
血液会带着多余的水分和其他废物通过肾脏进行过滤。肾脏就像是人体内的一个天然过滤器，将血液中多余的水分的废物过滤掉，最后变成尿液排出体外。
每个人身体上都有强大的水调节机制，只要以上器官没有病变，喝足够的水后大脑会阻止人们喝水，与此同时调动身体各个系统，促进排出多余的水分。肾脏功能很强大，只需30%的运转能力就能满足机体需求，所以多喝水根本不会增加肾脏负担。
所以喝水时应注意小口慢喝，不能狂饮，约每个小时喝100~200毫升即可。另外，心力衰竭患者应减少喝水量，因为他们的心脏收缩和舒张功能发生障碍，若喝太多水可增加血液容量，加重心脏负担，甚至会让心功能恶化。