每天五十俯卧撑，多久有效果？有肌肉？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2015-03-26

效果和肌肉要有计划训练！一组五十隔一分钟一组每天做三组隔一天一次！动作一定要标准不能蒙混过数量可以根据力量来快慢进行
两个月就能见效

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/VWRKDWGV33WDDYDRGV.html

第1个回答 2015-03-26

俯卧撑要标准，外加100仰卧起坐，最好再加上点器械，哑铃，杠铃什么的。2个月见效。每天锻炼不能少于30分钟。

第2个回答 2015-03-26

你这样还不如每天增加几个来练呢，第一天10个，第二天15个，这样来增加，而且是必须做完才能休息，你要是能坚持一个月下来，就会有你想要的肌肉出来的，亲自试验的结果！望采纳本回答被提问者采纳

第3个回答 2015-03-26

20个一组，每天早晚各两组，1月见效

第4个回答 2015-03-26

一个月，我做三个月才有胸肌

相似回答

每天五十俯卧撑,多久有效果?有肌肉?答：两个月就能见效

每天做50个俯卧撑,做多久才有肌肉明显?答：把50个分成两组,最好每天100个,瘦人一个星期就能显示出来,胖子至少一个月(4个星期)因为是要明显,所以你加大次数就行,这样就能很快显示出你的肌肉

一天50个俯卧撑,多久可以练出胸肌?答：事实上，俯卧撑可以有效地促进肌肉的生长，刺激我们的胸大肌肉、手臂三头肌、肩三角肌肉和核心肌肉群，可以有效地帮助我们达到强身健体的效果。俯卧撑也是军队的常规训练动作之一但如果你是新手，那么每天50个俯卧撑，应该说每月增加，胸部肌肉的周长也会增加很多。许多新手不愿意做俯卧撑的原因是，他们认为这个...

俯卧撑早上50晚上50多久能有腹肌,?认真回答答：半月可以看到效果。希望采纳。谢谢

大家正在搜

每天坚持俯卧撑大概多久有效果每天多少俯卧撑有效果每天二十个俯卧撑是否有效果男生每天做多少个俯卧撑有效果每天30个俯卧撑多长时间能有效果俯卧撑做多少个有效果每天30个俯卧撑有用吗每天做俯卧撑有什么好处每天100个俯卧撑

每天五十个俯卧撑，坚持三个月能练出肌肉吗

每天五十个俯卧撑，一百个仰卧起坐，多长时间有效看得出来

俯卧撑每天做50个锻炼胸大肌和胳膊有没有效果

每天做5个俯卧撑有用么？

我体重170，每天打一小时羽毛球，做五十个俯卧撑，锻炼多久会...

我每天做50俯卧长肌肉吗?拜托了各位谢谢

每天做完五十个俯卧撑左右都会有几十分钟睡着休息这样能练出...

每天睡前六十个俯卧撑，坚持有效果吗