辨别平足的方法
1、平足足弓升高时，脚后跟会显得尖锐，常常会让人感觉不舒服。
2、硬足弓常常在足底有疼痛或足弓塌陷的问题，比如会出现足部“三平足”。
3、足踝过度伸展和分离的问题也会困扰着我们，这些困扰也会带来很多痛苦。
可以肯定的告诉你，适合扁平足女性穿平底鞋。高帮鞋重力落在负重足弓，也会导致足外翻，导致足足舟骨脱位、导致一只脚内侧松弛，另一只脚外侧骨质增生，患者长期行走都非常艰难。坡跟鞋反复过度的运动，脚部向外运动，已经形成了第四五趾骨外翻，运动会导致x型腿，足的外翻和胫骨外旋也增加了不必要的疼痛，对扁平足的康复效果很不好。
过于宽松的鞋子扁平足容易出现骶髂关节问题，过宽的鞋子也有可能导致骶髂关节产生错位，足部骨盆倾斜等不良现象。所以扁平足女性选择鞋子时候应该足够大不过于宽松，选择鞋跟部分在踝关节位置以下的鞋子就好。过度装饰能力较强的鞋子对于女性而言，过度装饰的鞋子可能导致更多的负担、更加不舒服、更加不适，穿的时候也更加痛苦。
足部的矫正首要看的是基础体态矫正;根据基础体态矫正，在做体态矫正的同时，进行纠正性的跑步训练，以达到足部健康。扁平足女性适合穿什么鞋子，不光是扁平足的女性，很多男性扁平足的也有着一个疑问，那就是是否扁平足就不适合穿高跟鞋。扁平足女性适合穿什么鞋子扁平足女性穿高跟鞋的时候一定要避免穿着尖头鞋，这样会让走路时候双脚出现外翻。而且高跟鞋穿着会让足部重心前移，足部的旋前度增加，步态出现旋前性和后脚跟先着地。
扁平足适合穿怎样的鞋子扁平足女性穿平底鞋可以使身材的比例更加协调，只要根据足部形状设计合适的鞋跟高度就可以有效地控制足部旋前度，这也是成功鞋跟高度设计的主要要素。扁平足女性还可以穿起跟高34厘米的平底鞋，以控制足部旋前度。足部旋前度在3厘米之内，扁平足女性穿着平底鞋就可以避免走路出现身体前倾的现象。鞋跟应该使足部形状更好地展现，这样可以避免鞋跟过高。
扁平足女性适合穿什么鞋子平底鞋可以控制足部旋前度，这是因为能够通过鞋跟高度的提高来控制足部旋前度。当鞋跟过高时，会使得足部旋前度降低，这样可以避免身体前倾走路造成旋前度的降低。选对适合自己的鞋子，能够帮助女性进行整体搭配，并且能够让自己的形象更加出众。女性一般都会有扁平足的症状，因此为了能够尽快摆脱扁平足的困扰，女性朋友们都会选择穿平底的皮鞋或是平底的运动鞋，不过如果想要穿出时尚前卫的感觉，而扁平足又比较严重的话，一定要多加注意。
穿鞋时，平底运动鞋一定要选择平底的，如果是平底运动鞋过于适合穿高跟的话，则会更加显得不够苗条，而平底运动鞋过于短小的话，也会让扁平足女性看起来非常的“cheap”。不是运动鞋不适合穿平底的，而是穿上平底运动鞋后，两足之间的距离要看起来比较窄才可以，而如果是穿上平底运动鞋与高跟鞋之间的距离过宽，这样就会让整个人看起来很宽大了。
选择平底运动鞋时，一定要要注意鞋垫，如果只是看鞋垫的数据的话，也并不能够帮助自己挑选出相应的鞋子。因此买鞋子时，最好还是选择一个专业的团队挑选相关的鞋子，才能够更有保障。