夏季最令人难过的事情，便是肉肉过多，穿什么衣服都难看，惦记着漂亮的衣服却没有自己的号，只有买比较宽松的半袖来挡住，看到别人的体型十分艳羡，实际上呢，人们何不从饮食搭配上先更改，吃些低糖食物，平常和健身运动融合，那样减肥就迅速了，此次，小编为分享给大家一道美食，它便是韭菜炒豆芽，口味清新美味可口，一起来看看吧。夏季肚子鼓穿衣服不好看，何不吃这菜，第二天清宿便，平复小肚子，怎么吃都不胖。谈起韭菜炒绿豆芽，一道十分清新美味小吃，都是一道家常菜，经常吃对肠胃特别好，特别是夏天酷热，吃一点这一特色美食，清热去火，还可以具有清热解暑的效果，韭菜炒绿豆芽的做法非常简单，数分钟就能够完成，厨房小白何不和小编学习培训下哦。
大家做这道韭菜炒绿豆芽的情况下，先把关键的材料备好，豆芽一把，苋菜一把，盐适量，味精少量，植物油适当。1，最先，将苋菜上边的枯黄，老根清除下，放到冷水内冲洗干净，沥水后，切割成段状放到盘里。2，这个时候，再把豆芽放到冷水内多洗几次，放到洗净的玻璃容器内就可以。3，随后，凉锅内倒上少量的植物油，放入豆芽迅速的进行爆香后，再把苋菜倒进锅中。4，二种食物迅速的煸炒到断生，再加上备好调味品进来，食物炒成进味了，就能够摆盘了。
这道韭菜炒绿豆芽的做法是不是很简易呢，喜欢的话何不试试看呢，韭菜是洗肠食物，常常被大家买一把回家了服用，入馅做饺子，做包子，或是和生鸡蛋，豆腐干一起炒，口味十分美味，苋菜的口味很清新，非常适合夏季服用，本身的营养丰富，带有丰富多彩的维他命，矿物等，多吃消化吸收后，对身体有巨大的好处。此外，苋菜里的发热量比较低，脂肪率少，膳食纤维也比较丰富多彩，和豆芽一起炒，对排油减肥具有较大的作用，肠胃越来越顺畅干净了，连小肚腩都消失了，怎么吃都不胖，肌肤还会越来越嫩白白里透红，要想减肥得人不要错过它。
很多女性肥胖都属于便秘型肥胖，这与她们为减肥进食过少，以及服用减肥药甚至泻药进行减肥有关。三餐仅以一点点水果蔬菜果腹。时间一长，体重是减下来了，可和脂肪一起消失的，还有她们的便意。便秘久了，不仅会造成腹部赘肉堆积，皮肤便还会出现痤疮、色斑、毛孔粗大等问题，其实这都是身体里毒素堆积导致的。只要便秘通畅了，这些问题便会迎刃而解。
2.柠檬柠檬含有多种的有机酸、黄酮甙、维生素以及多种微量元素。其对蛋白质分解酶的分泌、胃肠道的蠕动都具有良好的效果，对食物消化吸收有较大的促进作用，能够帮助瘦身。