我是一名15岁高1女学生长的很胖，该怎么瘦下来呢

如题所述

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第1个回答 2015-08-21

饮食注意：少吃脂肪和高热量食物，少吃多餐，多吃水果多喝水，这最管用我是受益者
其次，一定不能长做，赘肉就是这样来的，就像自己塑造脂肪模子一个效果，所以千万养成久坐习惯，特别饭后不能久坐
然后就是脂肪燃烧，多做锻炼多出汗，锻炼记住根据自己需要瘦身部位针对锻炼，不管做什么每组8—12个为标准 5—10秒做第二组，依次三组，一个星期3次以上坚持1-2个月效果就出来了

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怎么样才能健康的减肥答：2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油...

我是一名高中生,15岁。骨架之大而且很胖,130斤左右。身高一米七左右吧...答：3. 如果您想要更加健康或有特定的体型目标，可以通过均衡饮食和适量运动来维持或调整体重。4. 建议您关注身体的整体健康而不是单纯的体重数字，保持良好的生活习惯和积极的生活态度。

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