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我是一名15岁高1女学生 长的很胖,该怎么瘦下来呢
如题所述
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第1个回答 2015-08-21
饮食注意:少吃脂肪和高热量食物,少吃多餐,多吃水果多喝水,这最管用 我是受益者
其次,一定不能长做,赘肉就是这样来的,就像自己塑造脂肪模子一个效果 ,所以千万养成久坐习惯 ,特别饭后不能久坐
然后就是脂肪燃烧,多做锻炼多出汗,锻炼记住根据自己需要瘦身部位针对锻炼,不管做什么每组8—12个为标准 5—10秒做第二组 ,依次三组,一个星期3次以上 坚持1-2个月 效果就出来了
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怎么样
才能健康的减肥
答:
2、多吃点好油
,比如说猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油每天吃50毫升左右,吃好油是不会长胖的,像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适,因为这两种是饱和脂肪,不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜,比如说亚麻籽油,橄榄油,植物油...
我是一名
高中生
,15岁
。骨架之大而且
很胖,
130斤左右。身高一米七左右吧...
答:
3. 如果您想要更加健康或有特定的体型目标,
可以通过均衡饮食和适量运动来维持或调整体重
。4. 建议您关注身体的整体健康而不是单纯的体重数字,保持良好的生活习惯和积极的生活态度。
我是一名女
高中生,长得有点
胖,怎么
才可以
瘦下来
?
答:
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃
,也有不错的效果呢。原理:
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水
或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个...
肥胖
的人该如何减肥?
答:
养成运动的好习惯,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥
是肥胖
者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到减肥目的的一种方式。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越...
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我现在是一名女学生了
15岁
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