如题所述
能不能具体点呵呵!
吃些清肠道的食物 多喝水 少量多次 作息规律 不要熬到11点以后。大便如果不正常的话 那绝对体内毒素比较多 垃圾也多 面色就会不好还可能长疙瘩。顺便发你几个利于清肠排毒的菜 可以多吃